蹲踞式起跑的口令是：“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。
后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
各就位：当听到“各就位”后，由起跑器后面沉着而有信心地慢跑到起跑器前，将两手撑地，然后依次地把前后两脚紧蹬在起跑器上（注意两个脚尖都要沾地），接着把后腿膝盖跪在地上。
这时两手虎口朝前，拇指张开相对放在起跑线后（注意一定不要触线），两臂伸直两手距离与肩同宽。体重落在五个支撑点上（两手、两脚、后膝），颈部放松不要仰头。这些动作做完就不要再动了，集中精神听候下面的口令。整个动作过程中要沉着、迅速，不要慌乱、紧张。
预备：听到“预备”后，从容地而不是突然地提起臀部（高度约与躯干齐平或略高于肩），背部要微微隆起，重心适当前移。两手要支撑住，头和躯千仍然保持成一直线。这时大小腿之间的角度是后腿大于前腿，身体要控制好平衡，停住不要再动，凝神昕候鸣枪。
鸣枪（跑！）：听到枪声后，上肢和下肢要同时动起来，两手很快地离地，并配合下肢动作两臂一向前一向后有力地积极摆动；两腿用力蹬离起跑器，后腿蹬完后大腿迅速地向前提摆。前腿充分蹬直，把躯千远远向前送出，此时身体保持较大的前倾，头不要马上抬起来。接着摆到前边的大腿积极下压，前脚掌向后下方落地而跑出去。
第一种：1，2，3，4——四个数都喊在左脚上，并且是连续的。即左、空、左、空、左、空、左。
第二种：123。4——左、右、左、空一拍、左。
第三种：12，34——左、右、空、空、左、右。
第四种：1，2，34——左、空、左、空、左、右。
满意请***纳，谢谢。
fall in ***
attention 立正
at ease 稍息
count off 报数
get going 齐步走
halt/stop 立定
here/present 到
di***iss 解散
form a line here 排队
line up/stand in line 整队
left face/turn 向左转
right face/turn 向右转
about face/turn 向后转
forward march 向前走
on the double 跑步走
make twos,fall in 成两列***
that\'s all for today 今天就到这儿
fall out to me/out of ranks 出列
stand at arm\'s lengh 向前看齐
eyes left 向左看齐
eyes right 向右看齐
on your mark 各就各位
ready/get set 预备
go 跑
法律分析：在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须***用蹲踞式起跑及起跑器。发令员口令为“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。
法律依据：《体育赛事活动管理办法》 第四条 体育赛事活动举办应当遵循合法、安全、公开、公平、公正、诚信、文明、绿色的原则。
1896年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。 当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。伯克使用“蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍***用“蹲踞式”的起跑技术。
蹲踞式起跑的口令是：各就位-----预备---跑!
游泳比赛，发令声响之前那句口令是“各就各位”。
比赛出发
残疾人游泳比赛的自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳比赛均***用跳台入水，仰泳和混合泳在水中出发。对残疾运动员允许的特殊规则有：
1、在发令员发出长哨后，发出“各就各位”之前，允许有视觉障碍的运动员先确定其方向。
2、对于保持平衡困难的运动员，允许***人员协助在起跳台上保持平衡。如：扶住手、腿等。
3、允许运动员在跳台边起跳入水。
4、下肢残疾的运动员可在起跳台上***用坐姿。
5、运动员可在水中出发，但要求在发令员发出出发信号前有一手触池壁。
6、如果运动员无法自己触及池壁，可使用***器具，但应经技术代表检查，确保安全。
7、S1,S2,S3级运动员在听到出发命令前，可用器具将脚固定在池壁上，但不允许使用任何推动力。
8、运动员为听力残疾者，允许向运动员传递非语言出发信号。
扩展资料：
比赛按规定出发后，途中竞速的特殊规则有：
1、视力残疾的运动员在出发或转身时误入一条未使用泳道，可允许其在该泳道上完成比赛；如果有必要应要求该运动员回到正确泳道，可在确认运动员的名字后给出语言提示，但不应干扰其他运动员比赛。
2、蛙泳中对于无法用脚蹬池壁的运动员，允许在开始和转身时***用不对称挥臂姿势；腿部残疾的运动员，不要求腿在发力时呈外蹬姿势。
3、自由泳接力比赛中游蛙泳的运动员：
①相当于或低于S级的SB级运动员可参加自由泳接力比赛使用蛙泳姿势，但运动员应保持S级；
②高于S级的SB级运动员只能参加高一级的自由泳比赛。
4、如果视力残疾者无意中违规影响比赛，裁判员有权判部分运动员重赛；如果是在决赛中，裁判员应判重赛。
5、视力残疾的接力队***用分级分数计分，每个队员有一定的分级分数，例如：S11队员为11分，S12队员为12分等等，4×100米接力赛的4名运动员合计的残疾总分数不得超过49分。
6、功能残疾运动员的接力赛团队***用分级计分。每个队员有一定的分级分数，例如S6级队员为6分，S10级队员为10分等等。功能残疾运动员4×50米接力赛的团队分级分数不得超过20分；4×100米总分不超过34分；盲人组总分不能超过49分。
中国新闻网-残奥会游泳项目特征及竞赛规则要点
