1.《哈佛幸福课》06（3）如何做到不盲目乐观

2.关于不盲目乐观例子

《哈佛幸福课》06（3）如何做到不盲目乐观

不能盲目乐观-不能盲目乐观的例子素材

我主张的，历来是，经历都是合理的，所有的不爽经历都要“化粪为肥”。所有的“坏事”，对于肯于积极面对，不惰性于思考与行动的人来讲，都是晋级的机会。

孩子身边没有那么多有纪律、有界限、自律的大人，也不是坏事，可以让孩子有机会成长为自己长辈的反面。成为有所为，有所不为的孩子。

改造长辈和我们自身，都可能很难，有如愚公移山。但是，我们的孩子，却有机会，从所有的负面经验上吸取营养，变成高情商、高认知的“青出于蓝”者。

所以，恼怒一下也就罢了。接下来，积极行动吧。 积极行动是突破负面积习和摆脱轮回的力量。

今天在听课前，看到了一篇妈妈课堂的推文，记录下来，适合成长到这个阶段的自己。因为自己最需要的是提高主观能动性。

也很符合积极心理学一直强调的两点：1、积极的信念? 2、切实的行动

Tal今天提到越努力，越幸运，也是强调行动的力量。

乐观主义的思维方式是可以习得的，成功不仅仅是包含信念也包含其他。

Optimiam can be learned. Success is not only about beliefs ,but also others.

过往人们认为，降低你的期望值可以提高快乐的基础水平。

To lower your expectation to get more happiness is wrong.

然而，这是错的。

人生中， 幸福的曲线一直是高低起伏的着不断向前的 。这是常态。

那么如何提高你的基础快乐线呢？

两个部分：

1、区分乐观主义和盲目乐观主义。

重点在于在持有积极乐观的信念基础上，也要有评估认识残酷现实的能力。

然后在两者中间找到平衡。

a, high level beliefs and faith

b, evaluation of the situation

to attain the balance.

2、面对和行动绝对比逃避更有利

面对残酷的现实，积极面对，并采取行动。即使失败了，仍然不放弃，鼓励自己，没关系，下次我会做的更好的，未来我一定会成功的，然后继续调整行动。

这样做的结果是，你会发现失败并没有那么难面对，绝对比自己想象的要容易面对得多,并没有自己想象的那么痛苦。当我们不那么害怕失败了，下次行动的动力会更强一些。

Not to avoid but to cope. To handle, to try, to act.

虽然我们的快乐曲线仍然在起伏，但是整体的起伏波动却是不断向上延展的，而不是保持在一个曲线水平上下振动。

无形中我们的基础快乐线就在不断提高。

如下图。

作业

大胆做一件自己以前不敢做的事吧。

今天和一个从未联系过的但很钦佩的同学请教了一会儿育儿的事。

我真的是很棒啊。

关于不盲目乐观例子

你先要知道什么叫积极乐观：就是用主动激昂的观点看待问题，字面上你不好理解，给你讲个故事启发，

要想做到积极乐观必须分析原因，调整你的心态，从改变对事情的看法做起。

有一个老太太，有两个女儿，大女儿是卖草帽的，小女儿是卖雨伞的，老太太很庝爱两个女儿，但又没有钱，不能帮上她们，只有为她们有更多的担心。睛天的时候，她会为小女儿担心雨伞卖不出去，阴天的时候又担心大女儿的草帽卖不出去，因此，老太太每天都在忧伤中度过。后来，一位智者知道了，想帮助老人解决这个问题，他告诉老人，你每天应该高兴才对，老人想不通，智者讲，睛天的时候你应为大女儿高兴，会有很多人买她的草帽的，阴天的时候你要为小女儿高兴，会有很多人买她的雨伞的，老太太听后，就全明白了，从此也就每天都快乐起来了，同样的事，因想法不同，所以，心情也就不同的，你现在遇到的，也是这个道理，现在明白了吗

你为什么有这么多的悲观，是因为你生活的环境不同，或是受到什么伤害，扩大到所有事情，都用消极的态度来对待，这样对你以后发展和生活是不好的。必须用自己的能力，改过来，有事再找我吧，能帮上你的。

我问的怎样不能盲目乐观，也是你对事情的看法不同而自我感觉的，有些事情，可能你认为不值得乐观对待的，别人乐观了，你就认为是盲目乐观。所以，什么情况下是盲目乐观，也是因人而异的，你现在还有很多自身的悲观情绪参杂在里面，所以，有些事情认为是盲目乐观的，举个例子。你和朋友走的很累了，要拦出租车，结果等了好长时间，才拦到了一辆摩的，你的朋友可能就会很满意，很高兴了，可能你就会想，有什么好高兴的，这么长时间的也没坐到。有些事情再慢慢理解吧