适当的挨饿是会使人的头脑变灵活，更加的聪明，加快新陈代谢的速度 ，身材会更完美，减轻身体的负担。但弊端是使我们的脾胃变得失调，适当挨饿选择合理的饮食方式才会越来越健康。
可能有人会说，饿肚子之后我的营养不够啊，万一发生贫血、昏切等现象可怎么办。其实并不是这样的。适当的饿肚子可以给自己的肠胃起到一定的休息作用，经常性的饿肚子会给肠胃带来很大的负担，容易对自己人的身体健康受到很大的危害的。
1、帮助自己减肥适当的饿肚子能让自己的身体消化更多，在一定程度上会帮助自己减肥的。平时咱们摄入的脂肪、油腻、比较甜的食物比较多，适当的饿肚子能促进自己的体内脂肪含量减少，减少自己的胆固醇， 促进血液更好的流通与循环，给身体带来一定的好处的。但是虽然说可以减肥，但千万别经常性的饿肚子，这样带给自己的肯定是很大的副作用的。适当挨饿也不是什么都不吃哦，可以吃一些蔬菜和水果，减少碳水化合物的进食，保持一些饥饿感即可哦。
2、适当的给自己的身体休息一会。我们的身体无时无刻都在运作，这样就会加速我们身体的老化程度，适当的饿肚子，让自己的消化系统没有以前那样紧张，给自己的肠胃和身体的休息，还可以让自己保持良好的肌肤，很大程度上会让你衰老得更慢一些。
最后提醒大家，早餐千万不要挨饿。早餐是我们一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐会降低大脑功能，容易患消化道疾病 。不仅不能减肥还会让我们便利。虽然挨饿的好处很多，但是要选对方法哦，可不能盲目就饿肚子。
生活中有很多人都会不自觉的抖腿，觉得抖腿能够舒缓压力，其实适当的抖腿也是有一定的好处。可以缓解疲劳也能让人的心情愉悦，特别是有很多人在紧张的时候或者是很兴奋的时候，都会不自觉的抖腿来缓解自己的内心情绪。但是抖腿也会很不雅观，特别是在公共场所的时候还是要控制自己的行为。毕竟大家都说过坐有坐相站有站相，这才是尊重别人的状态。
抖腿能够促进血液循环，而且还可以让血液回流的速度比较快，特别是酸胀感和疲劳感，就可以得到缓解。另外抖腿能够燃烧腿部的脂肪，可以起到瘦身的作用。但是对于老人来说，经常坐着下棋打***会引起静脉血栓，猛得站起来之后，这种血栓就有可能会脱落，甚至会回流到心脏再达到肺部很容易引起致命。所以经常抖腿的话也可以预防栓塞，能够起到很好的效果。
从神经学来讲抖腿其实并不算疾病，更多时候可能就是生活中的一种行为习惯。就比如很多人很喜欢打响指，跟转笔大多数的人在焦虑的时候或者是紧张的状态之下，会做出小动作来缓解心情的情绪。或许这就是让自己健康和压力排解的一种方式，但是养成习惯之后就很不容易被解除。
不过在社会中习惯性的抖腿，可能很不会被别人受欢迎。一般人来讲喜欢抖腿，其实就是下意识的或者是形成了依赖性来缓解焦虑，但是这种小动作很容易被别人反感，觉得这种习惯很不雅观。所以大家在抖腿的时候还是要适当的控制，可以通过运动来缓解心情的压力。当自己情绪不好的时候，可以通过看书或者是其他的游戏来缓解。经常性的抖腿会给大家觉得很随意的一种感觉，不管是对工作还是对生活也会受一定的影响。
引言：不同的人有不同的想法，有的人会比较重视胎教，但有的人认为胎教没有什么作用。其实适当的胎教能让胎儿快乐的成长，但是胎教的方式却是错误的话，可能会影响胎儿的快乐成长。接下来跟着小编一起去了解一下，什么样的胎教方式是比较正确的吧。
一、胎教方式要正确科学首先我们要知道胎儿时期是要接受胎教的，因为适当的胎教方式以及正确的胎教方式，可以让胎儿快乐成长。在孩子成长期间一定要让孩子处于一个安静的环境下，不要让孩子去过于吵闹的地方，这样对孩子是不好的。因为孩子在3、4个月的时候听力已经开始发育了，他所接受的分贝跟成年人所接受的分贝是一样的，在50~70分贝。这个时候你带孩子去一些比较吵闹的环境，或者是给孩子听一些比较吵闹的歌曲，他会出现的比较烦躁，对孩子的健康以及听力影响是很大的，所以要选择正确的胎教方式。
二、正确的胎教，孩子可以快乐成长所以一定要使用正确的胎教方式，这个时候爸爸妈妈可以跟孩子一起出去走一走，虽然孩子不能够直接感受到一些美妙的环境，但是妈妈心情愉悦和爸爸一起陪他一起散散步，他也是非常开心的。在平常的时候一定要听音乐，听一些轻音乐，温柔的音乐，这样对孩子是比较好，妈妈的心情好了，宝宝的心情也比较好。父母可以给孩子讲一讲故事，这样孩子会变得比较健康，而且多吃一些有营养的东西，孩子的大脑会发育的比较快，所以生出的宝宝也比较健康。在平时的时候一定要注重正确的胎教方式，这样孩子才能健康成长，也要补充充足的营养。
适当摸鱼不影响工作，其实适当的休息和放松对于提高工作效率和工作质量也是非常重要的。
如果我们一直保持高度的工作状态，可能会导致身心疲惫、精神压力过大，从而影响工作效率和工作质量。
因此，适当的休息和放松可以帮助我们缓解身心疲劳，提高工作效率和工作质量。比如，我们可以在工作间隙进行短暂的休息和放松，比如听听音乐、做做伸展运动、喝杯咖啡或者茶水等。这些小小的休息和放松可以让我们更好地调整状态，提高工作效率和工作质量。
当然，适当的摸鱼也需要注意度的把握。如果我们过度摸鱼，就会影响工作效率和工作质量，甚至会给别人留下不专业的印象。因此，我们需要在适当的时间和场合进行摸鱼，避免影响工作任务的完成和工作质量的提高。
综上所述，适当的休息和放松可以帮助我们提高工作效率和工作质量，但需要注意度的把握，避免过度摸鱼影响工作任务的完成和工作质量的提高。
我觉得适当的沉默也是一种表达方式。其实很多时候沉默比语言更有说服力，这一点我也是在学习过心理学之后才明白的。
为什么这样说呢？人在表达自己情绪的同时，很多时候也许只是想说说自己的烦恼、痛苦而已，并不是想你真的给意见，或者是怎样？你只要安静的倾听就好了，这个时候沉默也是一种力量，默默认同他，支持他的力量。
打个比方，我每次在公司受委屈的时候，回到家里就喜欢在老公面前诉苦，而他总是不但不安慰我，反而总是反驳我说，那是你的不对呀，你们领导说的没错呀，你应该理解你们上司，你就应该那样做...这个时候我就会非常的生气，甚至抓狂。
我找人诉苦，只是想得到你的安慰或者是你的认同，哪怕你默默的在一旁不做声也可以，千万不要反驳我，这样只会火上浇油，让我更加生气。我也觉得自己的委屈即使说出来，也没有一个人可以理解，这种情绪得不到释放，会非常的难受。
但其实现实生活中有很多人是不会劝人，他们只会分析事情的发展经过，然后逐一讲道理给你听，其实这样是不对的，这个时候讲道理是最不明智的方式，他也听不进去，只会觉得你说的很烦。
当一个人情绪不稳定的时候，当他在你面前诉说委屈的时候，你需要做的就是要有一颗同理心，说白了就是不断的安慰她说：“你说的对，我很理解你，你真的是太不容易了。”这样诉说着心里就会觉得她的话你听进去了，并且get到了他的要点，非常的理解他的不易，他也会很快的收拾好自己的情绪，去应对接下来的生活。
其实就是这么简单，如果你不知道怎样使用同理心的话，你就在适当的时候保持沉默也是不错的选择。当诉说者说出了他心里想说的话，他心里就会舒服的多。
