文丨@悦活健康日记
导言：
悦悦曾经也是深受漏肠其害的人，曾经很长一段时间里bb都不成型，因此消化也是不良的，同时还有甲状腺疾病。可当我知道漏肠这个观念的时候，我在自己康复路上的第一件事就是修复漏肠！服用了很多益生菌，去除了自己食物上的过敏源，没想到一周内bb的状况已经改善很多。之前悦悦也有提到，我仅仅是避免了自己很多过敏的食物，曾经的头晕、疲劳的症状就已经减轻消失！
现在对肠道的研究越来越多，我们也越来越发现肠道的重要性和大脑之间的关系。悦悦在“肠道是根本”这个观念上收益颇多，在这里翻译分享一篇Dr.Axe的文章给大家参考，希望能使你受用，也希望你转发给更多人让他们收益！
正文：
“漏肠症”对我们中国人来说比较陌生，但是在欧美已经被越来越重视了。很多人以为漏肠症只是消化系统方面的问题，殊不知它居然会引起很多其他健康方面的问题。很多看似不相关的问题：比如食物过敏、慢性疲劳、关节疼痛、甲状腺疾病、自体免疫疾病等的根源问题都可能是漏肠症！
漏肠症的专业术语是“小肠渗透力增加”。肠道负责了我们身体80%的免疫功能，健康的小肠粘膜是紧密连接的，只允许某些营养物质进入血液，而把很多毒素、大分子、微生物拒之门外。而漏肠会导致肠内发炎和肠道绒毛的破坏，进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接，当肠道内壁受损越来越严重时，一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的细胞进入血液，进而引起了身体抗原-抗体反应，引起过敏，人体也开始有了慢性炎症，而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤。
1. 食物敏感
有漏肠症的人群由于肠壁通透性的增加，很多毒素或者是未完全消化的食物的大分子进入血液之后，身体的免疫应答机制过度活跃，进而更有可能对一些食物有慢性过敏反应（比如小麦、牛奶等）。
2. 炎性肠道疾病
匈牙利的科学家最近发现有肠易激综合症和溃疡性结肠炎的患者的结肠部分的肠道壁通透性增加。另外有研究发现，有克罗恩疾病的患者，同时非常普遍地有漏肠的现象，甚至他们亲戚中10%-20%有漏肠的基因倾向。同时，研究发现锌的补充剂能帮助更好地使肠道壁连接变得紧密。
3. 自体免疫疾病
2011年发表在《生理评论》杂志上的一篇文章显示，科学家在研究连蛋白时发现了自体免疫疾病和漏肠之间的关系。连蛋白是控制着细胞间紧密连接的调制器，当它出现问题的时候，自体免疫、炎症、肿瘤等疾病就有可能发生。摄入小麦谷蛋白就有可能激发这种反应，因此有漏肠症的患者应该避免摄入小麦。
4. 甲状腺问题
漏肠能直接影响的一个甲状腺疾病就是桥本氏甲状腺炎，桥本是一种慢性甲状腺炎，现在发病率越来越高，可以引起甲减、代谢异常、疲劳、抑郁、体重增加和其他一系列问题。
5. 营养吸收不良
漏肠会导致很多营养素的缺乏，比如B12，镁和一些帮助我们消化的酶。建议有漏肠症的患者可以服用一些全谱维生素和益生菌，一方面帮助消化食物，另一方面补充身体所必须的营养物质。
6. 皮肤炎症
70年前就有研究发现了皮肤和肠道的关系，肠道渗透力的增加会导致一系列的皮肤问题，尤其是粉刺和银屑病（牛皮癣）。通常医生会开些激素类的皮肤药膏，但是病程总是延绵，其实如果这些病人把肠道修复好了，皮肤也会自然变好。
7. 情绪问题和自闭症
研究表明，漏肠会导致各种神经认知方面的问题，包括自闭症。现在很热门的脑肠轴也是在进一步研究肠道和大脑之间的关系，肠道中的菌群控制着你的情绪，管理好肠道就是管理好自己的情绪和意志。
1. 不良饮食
一方面过多的摄入了深加工食品或者煎烤油炸等不健康食品，其中含有的各类毒素和添加剂会扰乱肠道环境引起漏肠。另一方面，现在有研究表明小麦中含有的谷蛋白会破坏小肠绒毛，进一步加重漏肠的症状。所以有自体免疫的人群就不应该食用小麦以及含有谷蛋白的食物，比如大麦、燕麦等。还有比如像巴氏杀菌奶由于经过了杀菌，其中帮助乳糖消化的酶类已经被另外，使得其中的乳糖难以被人体消化吸收。另外食物中的糖也是喂养肠道坏菌的食物，引起肠道内菌群的不平衡。
2. 慢性压力
长期的慢性压力会削弱免疫系统对感染的反应，使得肠道内的坏菌和病毒有可乘之机，从而导致慢性炎症和漏肠。减少压力的办法有早睡，安排愉快的事情，冥想，和积极向上的人交往等。
3. 过多的毒素
我们每年大概要接触80000种化学物质和毒素，其中抗生素、杀虫剂、自来水、阿司匹林和非甾体抗炎药是导致漏肠的因素。建议购买高质量的饮用水，确保其中不含氯和氟。
4. 肠道菌群失调
这是一种肠道好菌和坏菌之间的平衡，肠道菌群的不平衡就会导致漏肠。很多人是从出生的时候肠道就出现了这种不平衡，可能是因为剖腹产没有得到母体好的菌群延续或者是因为母亲本身的菌群不平衡。另外滥用抗生素、饮用水中含有氯和氟、富含有益菌的食物摄入不足也会导致这种不平衡。
修复漏肠的4大步骤（4R）：
Remove去除：消除致病因素，包括过敏食物和敏感食物、细菌、真菌、***、不健康的饮食方式、环境污染、压力等
Replace替代：补充消化系统不足或者缺乏物质，包括消化酶等
Repair修复：对胃肠粘膜的愈合和再生提供营养支持，包括：谷氨酰胺、维生素A、E、D、C、锌等、儿茶素、泛酸、姜黄素、EPA-DHA等
Rebalance再平衡：平衡肠道菌群，引入益生元和益生菌以获得更理想的肠道平衡环境以获得更理想的肠道平衡环境
骨头汤：富含胶原蛋白和胃肠道修复所需要的氨基酸，Dr. Axe有建议一些病人做个3天的节食，期间只喝骨头汤来修复肠道和治愈自体免疫疾病
生的发酵乳制品：富含益生菌，比如Kefir、酸奶、生芝士，这些是最好的
发酵蔬菜：富含有机酸帮助平衡肠道PH值，而且富含有益菌。像韩国泡菜、四川泡菜、德国酸菜都是不错的选择
椰子类产品：所有椰子类的产品都是有益肠道健康的，其中的中链脂肪酸比其他的脂肪类更容易被人体吸收利用因此对漏肠的修复有帮助，另外发酵过的椰奶也富含有益菌有益肠道健康
发芽***：发芽过的奇亚籽、亚麻籽和火麻仁是很好的纤维的来源，帮助肠道有益菌的生长繁殖，但是如果你有很严重的漏肠，那蒸熟的蔬菜和水果是更好的纤维的来源。
另外，摄入一些富含omege3的食物也有利于修复漏肠，比如像草饲牛肉、羊肉和野生三文鱼。
益生菌：对于修复肠道很重要，建议同时摄入补充剂和发酵食物两种形式来保持菌群的多样性，益生菌建议每天500亿的剂量
消化酶：每餐开始时服用1-2粒，来保证食物已经充分消化，减少食物大分子破坏肠道壁的可能性
谷氨酰胺：消除肠道炎症，帮助修复肠道，促进肠道绒毛的生长，建议每天摄入2-5克，一天两次
甘草补充剂（DGL）：帮助平衡肾上腺，提升胃酸，帮助身体更好的维护胃粘膜和十二指肠粘膜，甘草尤其适合那些由于精神压力而产生漏肠的人群。每次500毫克，一天两次
槲皮素：有研究证实槲皮素能帮助肠道产生使肠道紧密连接的蛋白，减少由于食物不耐受而产生的组胺物质，每天三次随餐服用500毫克
肠道是头等大事，当你的肠道健康了，你的身体土壤才能更干净，营养的吸收才会更好，保护好自己的肠道吧！
参考文献： 文丨悦悦
母猪头胎没有漏肠，二胎漏肠的原因可能有很多，这需要具体分析具体情况。下面列举几种常见情况：
母猪的饲养管理问题。母猪在怀孕期间需要得到足够的营养和保健，如果饲养不当，如饮水不洁、饲料不合适、环境卫生差等，都有可能导致母猪怀孕期间发生一系列健康问题，其中包括受胎并发症以及生产时出现异常情况，从而导致仔猪生病或畸形。
遗传因素。仔猪畸形有时也可能由于遗传因素引起。如果母猪或公猪本身存在基因突变或其他遗传基因异常，可能会导致仔猪发生畸形或其他疾病。
其他生理问题。某些情况下，仔猪畸形也可能是母猪自身存在生理问题所导致的。例如，母猪可能会因为***发育不完全或其他妊娠相关的生殖问题而导致仔猪畸形或死亡。
总之，母猪产生畸形仔猪的原因比较复杂，需要进行具体分析以确定根本原因。如果发现母猪的孕育情况出现异常，请及时请专业兽医进行检查和治疗。
漏肠也被称为疝气，是小儿的常见疾病，在婴幼儿人羣中有比较高的发病率。如果孩子得了漏肠的话，家长们就必须要重视起来，要及时的带孩子去医院，并且配合医生积极的治疗。那么，小孩得了漏肠怎么办呢？
在小孩得了漏肠的时候，要根据年龄、病情来选择治疗方法。如果孩子不满一周岁，就可以使用疝气带来治疗。在孩子病情不太严重的时候，使用这种方法有90%的治愈率。如果是一岁以上的孩子，可以使用中药疝气袋治疗。
如果孩子的漏肠较为严重，就需要进行手术了。而在手术之前，需要进行详细的检查，比如局部触诊、彩超等。漏肠手术都是在全身***的情况下，进行疝囊高扎术，大家也可以选择传统手术或腹腔镜微创手术。在孩子做了手术以后，要按时换药，以免出现感染的情况。
小孩治疗漏肠期间，家长们要做好护理，尽量避免孩子哭闹，也不能进行剧烈运动，否则不仅容易导致漏肠加重，还可能会产生其他问题。如果是属于腹股沟漏肠，就应该让孩子多躺着，这就可以有效减少漏肠症状出现的可能性。
肠瘘是腹部外科常见重症疾病之一，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。在20世纪70年代以前肠瘘患者病死率在50%～60% 〔1〕 。我国在肠瘘的治疗方面，开创了一整套独到的原则和方法，水平领先于国际医学界。但是肠瘘病情复杂，死亡率仍旧很高，其综合治疗需要进一步总结和发展。
1 控制感染
最近一项对46例肠外瘘病人的回顾性分析显示，与脓毒症相关的死亡率仍高达63%，对脓毒症的病人实施外科干预死亡率达50% 〔2〕 。因此，控制脓毒症成了良好预后的关键。
1.1 肠外瘘的局部治疗 肠外瘘局部处理是肠瘘治疗的一个重要环节。局部处理的目的是有效清除外溢肠液，促进管状瘘自愈和恢复肠道连续性。早期引流、中期堵塞、晚期修补，已经成为公认的原则 〔3〕 。引流可以有效地将漏出的消化液直接引流至体外，不让其在腹腔内聚积、泛滥。一旦发现引流物中或腹穿液中含有消化液的脓性分泌物，应及时扩大引流，并保持通畅。实践证明，用烟卷引流或橡皮管引流多达不到目的。
小孩子腹泻后吃什么补充营养好
小儿腹泻的发病有缓有急、有轻有重。轻症仅有食欲不振，大便次数增加及性状改变，偶尔呕吐，一般全身情况较好，少有脱水症状。重症每日大便10次以上，常伴发热、呕吐、食欲不振，并可发生脱水、酸中毒及电解质紊乱等危症出现这种情况，一定要及时就诊，以免延误病情。
应对小儿腹泻一般遵循以下原则：
1、调整饮食结构，轻症患儿不需禁食，应停止高脂肪和难以消化食物。
2、继续鼓励母乳喂养，但每次喂养可考虑缩短哺乳时间，少食多餐。
3、人工喂养者可先给米汤或稀释牛奶，由少到多，由稀到稠；重症患儿应禁食6小时。但不要长时间禁食，且禁食期间要注意水分补充。
4、对脱水不严重，无呕吐或呕吐不剧烈的患儿，可口服补液。一旦脱水已纠正，避免高钠血症。对病情较重，有明显脱水及酸中毒者可用静脉补液。
5、如果宝宝已经习惯普通饮食，可选用稠粥、面条，并加些植物油、蔬菜、肉末或鱼末等，也可喂果汁或水果食品。
6、在腹泻好转后，宝宝的饮食要逐渐恢复到平时饮食，原则上由少到多、由稀到稠、尽量鼓励多吃，调整速度与时间取决于患儿对饮食的耐受情况，一旦小儿能耐受即应恢复正常饮食。在能耐受正常饮食后，应提供其富有热卡和营养价值高的饮食，帮助孩子补偿生长发育，赶上正常生长。
如果宝宝是慢性腹泻，那么要调整饮食组成，变动不宜过快，除严重呕吐外，不应长期禁食；可用易于消化的奶制品，如酸奶、脱脂奶等，可有一定的***治疗效果。如果宝宝同时有反复呕吐，病情严重应注意水及电解质补充，还应注意补充各种维生素，积极治疗各种并发症，加强治疗，如少量多次输血、静脉滴注复方氨基酸液等。
由此可见，大多数宝宝此时还是可以进食的，也应该抱持进食补充营养，但以清淡易消化为原则，同时少食多餐、注意补液、避免脱水。
同时，为了预防腹泻，家长们要注意以下几点：
1、鼓励母乳喂养，尤以生后数月和生后第一个夏秋季节最为重要，应避免夏秋季断奶。
2、人工喂养时要注意饮食卫生，每次喂食前用开水洗烫食具，最好每日煮沸一次。
3、母乳和人工喂养都应该按时新增辅食，切忌几种辅食同时新增。
4、食欲不振或在发热初期，应减少母乳及其他食物，以水代替。
5、夏秋季节，避免吃太多富含脂肪的食物，注意居室通风。
南京市中医院肛肠科丁曙晴：
许多人都认为腹泻时应该禁食，觉得这样会给肠胃休息的时间，但这种认识并不正确。人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度，这样对于病体恢复并无好处。所以腹泻时应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等。
有些人会在腹泻时给宝宝吃点蒜，认为蒜能“杀菌”。其实，腹泻的病因很多，但无论是受凉或感染，往往都会引起肠道区域性组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，所以肠腔里已处于饱和状态。此时如果进食大蒜等辛辣食品，可能加重对肠壁的 *** ，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。大蒜应在未病之时服用。
另外，腹泻时能不能吃鸡蛋，就和发热时能不能吃鸡蛋一样让人困惑。首先，鸡蛋的确有影响，而且容易消化，“发烧不能吃鸡蛋”的说法现在并不被医学界支援，但腹泻后能不能吃倒得细说。因为腹泻患者，尤其是老年腹泻，由于体内消化液分泌减少，消化酶的活动下降，体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱，肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，大量的营养物质经消化道排出体外。这期间，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而会进一步导致病情加重，因此，鸡蛋确实不适宜腹泻病人食用。
一般来说，宝宝的腹泻大都是急性腹泻，由于感染、饮食不当、食物中毒而引起，慢性腹泻比较少见。对于急性腹泻的宝宝，首先要注意补充水分，病情缓解后可给患者细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。这些食物既易于消化吸收，又可补充热量和维生素。一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类不宜吃。少吃多餐，蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物都可以分次少量进食。
腹泻刚好，吃什么补充营养？病情分析：患儿一般食欲不好或拒绝食物。 此时大人不要焦急，因为小儿的胃肠道功能虽然降低，但仍可消化吸收部分营养素，所以母乳喂养小儿要坚持哺喂，只要小儿想吃，就可以喂。 吃牛奶的孩子，每次奶量可以减少1/3左右意见建议：如果减量后小儿不够吃，可以新增含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水、新鲜的水果或蔬菜水，以补充无机盐和维生素。 辅食在腹泻期间可以暂停，待病症恢复后，再慢慢由小量逐渐新增。
刚好更不能吃好的，太油腻加重肠胃负担。建议买点益生元！牌子要好，含量要高。量子高科的产品不错
孩子感冒了，吃什么补充营养好?
孩子感冒发烧要吃清淡的，最好是流食。?但是为了增加营养，也要吃些食补的粥汤。?根据感冒的时节来煮一些加料的鸡汤鱼汤也是很好的。另外，感冒后最好服用小快克这类专用儿童感冒药，不易和食物发生不良反应。
小狗吃什么补充营养好1、蔬菜：包菜,菠菜,红萝卜,土豆或其它不用煮熟的蔬菜犬都能吃、以上的必须要切碎压碎要不犬很难或根本吸收不了、菜类最好不要煮熟、这样能完全保留营养成分;一般的水果也是很好的，可以给犬多吃点，谷类 5谷都能吃，最好给犬吃多点杂粮，可以天天吃黄豆等，但必须煮烂，因为纤维含量比较高。
2、肉类：猪肉，牛肉，鸡肉内脏犬都爱吃但避免吃3禽的内脏过多吃1星期就要停1段时间因鸡蛋对幼犬或生完病的犬或哺育的犬都是最好的营养品特别是蛋黄对小犬来说是最好的、容易吸收;鲫鱼 、只能吃鱼肉。对哺育小崽的母犬有帮助补充蛋白质与奶水等，但一定不能有鱼骨，会啃死犬。
3、骨头：骨头猪骨最容易给犬吸收，能补充钙对肠胃好，但缺点是含脂肪过高，最好的部分是脊椎骨扇骨，牛骨脂肪含量少，但太硬，建议给犬吃脊椎骨或排骨软骨，大腿骨可以给犬啃能帮助犬的牙齿发育，脸部肌肉成长等;还有就是比较便宜不到1块1斤、鸡骨、只能给狗狗吃胸骨、必须煮烂磨碎、特别要小心、不碎不软不烂的部分绝对不能给犬吃会导致啃死或划破肠道。
4、汤：牛肉 猪肉 鱼 鸡等汤对犬特别好犬也爱喝，对幼犬或哺育的母犬特别是鲫鱼汤能增加奶水特别好，但紧记不能放任何调味料、牛奶或奶粉需要稀释加水比例在30-80%幼犬最好稀释多点慢慢一步步适应、不能操之过急伤害或致命的食品巧克力, 洋葱其次是冰冷的食品、酸甜苦辣的食品家禽的骨头 鱼骨 蛇骨 或细小尖利的骨头这些都把犬能至于死地，100%纯牛奶如果犬不适应会造成拉稀或严重腹泻。
六七岁的孩子吃什么补充营养好？可以吃紧点海思恩复合营养乳粉，我就是给孩子喝的这个，里含有丰富乳铁蛋白对发育很有帮助的呢。
小孩子漏肠吃什么来补充营养病情分析： 小儿腹股沟疝（漏肠）气首先影响患者的消化系统,从而出现下腹部坠胀,腹胀 气,腹痛,便秘,吸收功能差,易疲劳和体质下降等症状.又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻,可因疝气（漏肠）的挤压而影响生殖系统的正常发育.随着年龄的增长,疝块会越来越大,如果能及时回纳,问题还不大,
（网文）
肺癌化疗后吃什么补充营养好肺癌患者的饮食具体注意事项有：必须加强营养，进食高热量、高蛋白、高维生素的食物。可适当进食一些具有养阴润肺、止咳功能的食物，如荸荠、莲子、山药、百合、白木耳等。肺癌患者宜选用牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜、水果等等。
