拇外翻需要考虑和平时穿鞋不适合有关，也可能会存在其他诱发因素，因此需要根据病因以及拇外翻的严重程度来决定治疗的方案。
拇外翻的相关治疗方法包括有保守治疗以及手术治疗，具体的治疗方案如下：1、取局部热敷或理疗等方法来保守治疗，同时搭配日常生活习惯的改善来缓解症状，穿些宽松的鞋子。2、能够在鞋底放较软的鞋垫，尽可能的降低对足底造成的挤压，能够有效的缓解拇外翻等足部畸形的情况。3、如果保守治疗不能很好的缓解症状，就需要考虑取手术的方法来矫正拇外翻。
在必要的情况下要注意取相应的护具来防止畸形的发生。
拇外翻的治疗方法其实大体分为两个方面，保守治疗和手术治疗。
保守治疗适用于症状比较轻的拇外翻，比如建议患者不要穿太窄、太紧的鞋子，要穿宽松的鞋子。在大脚趾和二脚趾之间可以佩戴分趾垫，包括还有一些拇外翻矫正夹板等。这些对于轻型的拇外翻还是有一定作用，如果拇外翻比较严重，用保守的方法达不到一个有效的治疗效果，这个时候就要选取手术治疗。
当然拇外翻严重程度，包括骨性影响的程度不一样，拇外翻的手术方式也不一样。比如拇内收肌切断、拇内收肌止点重建、拇指头端内侧骨赘切除、拇囊切除、第一跖骨干截骨；有些特别严重的拇外翻，包括造成拇指跖指关节出现骨关节炎，年轻的患者有的时候可以取做骨间融合术；年龄大者有的时候做拇指跖指关节置换，所以拇外翻的手术治疗其实因人而异。
1先用高尔夫球或者网球松解足底肌肉和筋膜。滚5分钟。
高尔夫球要比网球***大，在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。
2牵拉拇收肌。
我们来看下面这张图，拇外翻的发生和拇收肌的紧张牵拉导致拇指向外偏斜有很大关系。
我们要拉伸的拇收肌横头和斜头。
牵拉的方法有不少细节，特意拍了，大家可以参考：
拇外翻拉伸脚背肩背肌肉
3练习脚趾抓毛巾动作，强化足底屈肌。
我们在练习时，每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。
4抗阻练习拇指外展肌。
在小弹力带抗阻下，使拇指向外展，做等长收缩，也就是每次外展可以保持30—60秒，每组做6—8个，做3—5组。
在刚开始发力时拇指不好发力或发力比较小，不要担心，慢慢就会好起来。
更多细节大家可以参考小：
:拇外翻矫正之拇指内收抗组练习。（在刚开始出现了口误，说成外展肌练习了，大家见谅呀！）
5关节松动。
我们需要将大拇指向内松动，同时把第一跖骨远端向外，近端向内松动。这个动作需要专业操作，有时间给大家拍说下细节。
关节松动是调整关节，康复速度会更快一些，加上肌肉的松解和强化，调整好的结构会更加稳定，效果也会持续更久。
这个操作比较专业，最好在由专业康复师完成，大家可以参考下小：
拇外翻矫正手法
6贴扎保持。
在训练之后，我们还可以用贴扎的方式或者拇指外翻矫正器的方法让拇指在正常位置多待一段时间，有利于保持效果。
OK，这就是体态与慢性疼痛密切相连中拇外翻的部分，快来学习和纠正吧！
每一个人的脚步的形状肯定都是有所区别的，有的人可能大拇指比较大一些，但是有的人可能第二个脚趾头会格外的突出一些。而这理所当然都有着对应的说法以及命运的发展情况存在。所以对于女孩子来讲，大拇指如果外翻的话，也要考虑到是否生活也会出现意外。
脚趾外翻苦命脚
脚趾外翻，在传统的相术学方面，被之称为苦命脚，女人有此脚型，运途坎坷。脚趾外翻，则指脚大拇指外翻。女子脚趾外翻，自幼缺衣少食，上无祖辈庇佑，下无父母依靠，兄弟姐妹少助，自力更生，常为生活而操劳，奔波不停，居无定所，财利微薄，老来少福，而且整体的生活也是比较困苦的。所以对于这种女孩子来讲，如果自己有这种情况的话，一定要找到及时的化解方式。
命运多舛难成大业
在民间传说的"苦命脚"就是拇外翻，这样的脚型不仅意味着女人早期的贫困、操心的事情多，家中基业微薄，对自身没有什么助力，难以成就大业。同时对于爱美的女人来说，也非常影响美观，从而导致个人运气不佳。更预示着会有疾病降临，危害到自己的健康，从而导致命运多舛。所以各种各样的灾难或者是意外都会出现在这种女孩子的人生发展的每一个阶段之中。
女命苦命脚型
虽然脚是用来走路的，但是，在外貌上，它们也象征着奔跑和辛苦。如果一个女人的脚是平的，薄的，没有肉的，这意味着她需要不断地跑，这意味着她的家庭状况不是很好，她一生都在努力工作。尤其是在婚姻方面，你应该更加注意你伴侣的选择，不要随意结婚，因为很有可能会面临着后悔的结果。毕竟这种女孩子在婚姻生活之中其实所受到的影响可能是比较负面的，所以还需要格外谨慎。
西安京西医院大脚骨专家给你介绍：
这是大脚骨，大骨脚又称拇外翻，是指拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状，其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨头向外突出，除了会挤压到其他脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。其初期的临床症状为第一跖骨头部隆起处疼痛和肿胀、局部皮肤***所发生的发炎，甚至是表皮溃疡，严重的更会令大脚趾可能与第二脚趾重迭，使翘起的脚趾肌力变弱，渐渐的站立时无法维持平衡、弯曲及安定性而无法和谐地作各种动作，最后引起脚底的肌腱与筋膜僵硬、发炎及尖刺般的压痛感，当整个脚底的疼痛感加剧，将使患者无法穿着鞋子，导致日常生活及步行走动都受到很大的影响。使病人的生活质量明显下降。
大脚骨的形成原因：
1、 遗传因素：大约一半的患者有遗传因素。脚拇外翻的发生，虽然与鞋子不合适有一定关系，但主要还是由于构成脚部的骨骼、韧带存在某些缺陷而引起的。大约一半以上的患者有遗传倾向，以母系遗传为主，尤其是女孩子比较容易得。另外，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生拇外翻。而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中年女性的原因。
2、 长时间的站立、行走会加重韧带损伤，促使发病或加快病情发展。
3、 经常穿尖头鞋或高跟鞋：尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果脚拇指外翻。
拇外翻除了遗传之外，后天因素完全可以预防。因此预防拇外翻的措施是很重要。平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候;其次，如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。
上班最好不要穿跟超过4厘米的高跟鞋为好;在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳最简单的好方法;最后，如平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋底跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透气。
病情较轻的拇外翻一般用普通的物理治疗，但要彻底治愈，目前拇外翻的治疗手段主要是手术治疗，这也是最佳的根治方法。医师介绍说，拇外翻的发生是足部第一趾列复合畸形，包括第一趾关节周围的软组织失去对抗平衡，从而成了加重拇外翻病情的因素，因而拇外翻一旦发生，会越来越严重。患者要早治疗拇外翻，多数的患者会选择手术疗法，其疗法不但疗效快，也容易根治此病。
不一样。
拇外翻是指第一趾序列的改变，尤其是大拇指的外翻外旋改变。
足外翻是指整个足受力结构失代偿后的结构改变，一般般有跟骨的外翻，表现为整个足的外翻，也有马蹄外翻。
不管是拇外翻，还是足外翻，都建议找专业医生就诊，目前国内经过专业培训的足专科医生还很少。 湖北省内可以到华中科技大学附属梨园医院整形外科 杜俊峰医生 那里就诊。
具体可以参考下他的个人网站 ://drdu.org/
人的脚承受的压力是比较大的，不仅要支撑整个身体，每天还要进行走路，所以我们一定要注意脚部的健康，不能够让脚出现问题。拇外翻也是一种比较常见的脚部疾病，可能是由于遗传因素造成的。除了遗传因素，后天的一些原因也会导致拇外翻的产生，现在小编就来详细的分析一下造成拇外翻的原因。
第1种原因就是先天性的遗传因素造成的拇外翻。其实很多疾病都是先天性的遗传因素导致的，比如拇外翻如果患者在生长的过程中没有吸收到足够的钙，就会让脚部的骨骼出现发育不良的现象，从而造成拇外翻的出现。所以在增长发育的过程中，我们一定要补充到足够的钙，这样就能够让骨骼长得更加的强壮，也能够让脚长得更加的健康。如果你患上了拇外翻，那里走路的时候脚就非常的疼痛，也不能够长久的站立，更不能走太多的路。这对于我们生活的影响是非常大的，所以在发现拇外翻的出息的时候，就要及时的去医院进行相应的治疗，这样就能够纠正拇外翻的情况，让拇外翻的情况得到缓解。
第2种原因是患者的不良生活习惯导致的。如果患者经常喜欢穿不合脚的鞋子，比如特别喜欢穿一些显脚小的鞋子，这样脚部的骨骼就会受到挤压，然后就会让大拇指的骨骼出现变异，造成拇外翻的出现。所以我们一定要有良好的生活习惯，是不能够为了显脚比较小而穿一些特别紧的鞋子的。如果你经常穿高跟鞋，让大拇指受到的压力也是比较大的，也会让鞋子和大拇指的摩擦加重，从而出现红肿的现象，长久以来就会造成大拇指外翻。所以我们一定要穿宽松舒适的鞋子。
拇外翻又称大脚骨，是一种常见于中老年女性的足部疾病，主要表现为足拇趾关节凸起，大拇指歪向身体外侧，拇指外翻会随着年龄的增长而逐渐变得越来越严重，是一种随着时间同年龄发展的问题。
拇外翻按照其发展，可以分为以下几个阶段：
1、拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10度左右,影响美观,没有疼痛感,脚掌有轻微脚茧,不会直接影响行走.穿高跟鞋会引起疼痛，这是拇外翻的过程之一。
拇外翻临床示意图
2、拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症,第一.第二脚趾明显挤压,脚掌明显变宽,足底脚茧明显,长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛，这是拇外翻的过程之二。
3、拇外翻严重阶段：大拇趾外翻20-40度,脚趾重叠，横弓塌陷、鸡眼、胼胝、扁平足、后跟疼痛、双脚受力难平衡，严重影响站立和行走，这是拇外翻的过程之三。
