从你的醒后依然觉得累这一点来推断，你这是属于睡眠质量差的问题
。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格建议， 想要有高质量的睡眠，请注意以下几个因素。：
生物钟如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。
体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。
某些人大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的***，破坏下半夜睡眠。
噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡间时才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量。
要想有个好睡眠，睡眠的卧具要科学选择。首先，褥子不要太柔软，一般来说，人在一个晚上要翻20-30次身。特别是刚睡着，或睡得不熟的时候，翻身可以促使睡眠。褥子太软了，难以自由翻身，会搅扰舒适睡眠。被子要软要轻。厚被子会防碍出汗，而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上，肌肉就难以放松，使人感到疲劳，易做噩梦。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可***用以上助眠之法，则可避免失眠。
***用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可见效。
最后，衷心的祝你能早日拥有一个好的睡眠质量，用最充沛的精神面貌来迎接新的一天！
1、睡眠性呼吸障碍
睡眠呼吸性障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会导致睡眠质量下降。
解决方法：换睡姿，建议侧卧睡最佳，若无改善或症状较重，应及时就医。
2、生物钟紊乱
经常熬夜、出差都容易打乱生物钟，对体温、血液及激素分泌产生不良影响，睡眠质量降低。建议在医生指导下服维生素B12。
3、特发性嗜睡症
如果怎么也睡不够，白天昏昏欲睡，临睡着前产生幻觉，常做噩梦、易惊醒，起床一小时还昏昏沉沉，要警惕特发性嗜睡症。建议及时就医。
4、疾病困扰
早上醒来后，觉得郁郁寡欢，不乐意起床，白天过度困倦的几率是正常人的3倍，这可能是抑郁症的表现。秋冬之际，这类人如果食欲旺盛起来，体重明显增加，便可能得了季节性抑郁症。
另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生。
解决办法：最好早日就医。
5、贫血
通常表现为贪睡、面色苍白，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
解决办法：补点铁。多吃含铁丰富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。
6、经期失眠
女性经期时，有时会睡不着、起不来，这是黄体酮分泌增多所致，孕早期女性也容易碰到此问题。
解决办法：一般来说，月经后就会恢复正常，但如果没有好转，应该去看妇科。
7、脑缺氧
发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时，会降低血脑屏障的通透性，导致脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。大脑长期缺氧还可能产生一系列的精神、神经状。如记忆力下降、行为异常、个性改变等。
解决办法：休息时适当放低头部，能够促进头部的血液循环，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，是最快最有效的方法之一。另外需要加强有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
8、心脏病信号
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，***神经末梢，令人产生疲劳感。建议及时就医。
昏迷不醒是一件特别危险的事情，引起昏迷的原因有很多，多是重大疾病引起的，如脑部肿瘤、心脏疾病、脑外伤、全身疾病等都是导致昏迷的重要原因。不同的昏迷原因自然治疗的方式大不相同，但是要防患于未然，及早发现及早治疗，以免病情严重引起昏迷就影响治疗了。
昏迷的原因很多：（一）昏迷伴有神经系统定位体征，如脑出血、脑梗死、脑外伤、脑肿瘤、脑脓肿、脑炎、脑***病及脑疝等。（二）昏迷伴有脑膜***征，如各种细菌、病毒、真菌引起的脑膜炎、全身感染引起的虚性脑膜炎，脑出血、脑外伤等血液进入蛛网膜下腔，脑肿瘤、脑脓肿、脑炎等侵及蛛网膜下腔，以及蛛网膜下腔出血、颅内静脉血栓形成、高颅压等。（三）全身疾病导致的昏迷 见于严重感染及内分泌及代谢障碍性疾病、电解质紊乱等。
1、感染性疾病病毒感染：如流行性乙型脑炎、森林脑炎、脑膜脑炎、肠道病毒性脑炎、流行性出血热、脑炎型流行***冒，感染中毒性脑病：如中毒性肺炎、中毒性痢疾、败血症等。
2、内分泌及代谢障碍性疾病如糖尿病酮症酸中毒、自发性低血糖、慢性肾衰竭、肝性昏迷、肺性脑病、心脑综合征、胰腺病脑病、甲状腺危象、垂体性昏迷、慢性肾上腺皮质功能减退性昏迷、乳酸酸中毒、妊娠中毒症、严重输血反应及输液反应等。
3、电解质紊乱如低氯血性碱中毒、高氯血性碱中毒、稀释性低钠血症。
4、其他白血病脑病、癫痫持续状态、窒息、循环骤停等。
（四）急性中毒导致的昏迷
1、气体类中毒一氧化碳、硫化氢、苯、苯胺、丁二烯、二硫化碳等中毒。
2、农药类中毒急性有机磷、有机氯、有机汞、氯化苦、磷化锌、硫酸亚铊等中毒。
3、药物类中毒巴比妥类、***、异烟肼、氯丙嗪、苯妥英钠、***类、颠茄类、酒精等中毒。
4、植物类中毒苦杏仁、棉籽、毒蘑菇、钩吻、苍耳子、白果等中毒。
5、动物类中毒毒蛇咬伤、蜂蜇伤等中毒。
6、物理因素导致的昏迷急性中暑、溺水、触电、高山性昏迷
下面我们来解决一个这样的问题?，整天大脑都是昏昏沉沉的，像睡不醒一样，是怎么回事呢？自己整天头昏脑涨，昏昏沉沉的，像睡不醒一样。这种现象有许多的原因所导致的，每一个人遇到的原因是不同的，需要具体问题具体分析。整天头昏脑涨，也有可能是心理原因以及自己患了某种疾病的原因，这都是有可能的，必须要到正规的医院进行检查才可以知道?。
可能是由于自身疾病的问题?，自己整天昏昏欲睡。精神不正这些现象，都是有可能?自己得了疾病的原因，如果长期这样，会对自己的生活造成严重的影响，所以希望，大家遇到了这样的事情可以?及时的到医院?接受检查?。
我们也要知道自己今天没有精神可能是由于休息不好或者是心理压力太大，心情?不好?等等一些这样的原因，都有可能导致自己的身体状况较差?。?当我们遇到这样的问题的时候，一定要及时的进行解决，我们可以***取去运动或者是去旅游?这两个方式是非常有效的?，我们不仅可以体验不一样的生活方式，也可以开阔自己的心界，让自己的压力得以释放?。
随着我国经济的飞速发展，人们的生活方式得到了很大程度的提高，在生活方式提高的同时，每一个人都想要有一个健康的身体?。想要有一个健康的身体，远离疾病就必须要?改掉自己生活中的一些坏习惯，拥有一个健康的生活方式，作息时间。这样可以让我们的身体快速的好起来，让我们的生活更加的美好和幸福?。
以上是属于我个人的一些建议和想法，以及来源于网上的资料收集，希望可以帮助到大家，更好地解决自己心中的疑惑，希望每一个人都可以健健康康地享受现在的幸福生活?。
1、是由于休息不好所致，一般由于人的劳累、精神压力大，或者出现操劳这种情况，往往会导致晚上睡眠不好，一旦晚上出现失眠这种情况，白天就会出现犯困、睡不醒的情况。如果晚上也是出现睡不醒这种情况，可能就是某种疾病导致。
2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由于心理因素导致，有的人没有上进心，心里面没有目标，没有一定的精神支柱，他会干什么都没有劲头，会出现犯困、睡不醒这种情况，这要通过心理疏导进行调理。
3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某种疾病，比如患了糖尿病、心脑血管疾病以后，患者会出现疲乏无力情况，也有可能患者属于患了贫血等血液系统疾病，也会出现困乏、睡不醒这种情况。
老是睡觉睡不醒为什么
老是睡觉睡不醒为什么。谁不想每天神清气爽的起床？无论睡了多久还是浑身乏力、无精打***，一直处于想要睡觉的状态，难道这就是所谓的“睡不醒综合症”？总是感觉没睡够？老是睡觉睡不醒为什么？
老是睡觉睡不醒为什么11、早上总是怎么睡都睡不醒：
通常你在早上经常感觉自己睡不醒，极有可能是你夜间根本就没有睡好，又或者是其他的一些原因。杜绝早上睡不醒的问题是很有必要的，毕竟一日之计在于晨，如果你清晨起来经常是睡不醒的状态，大脑也是浑浑噩噩的，那很容易会影响到我们一天之内的各种活动，所谓浪费时间就是浪费生命。
2、早上总是怎么睡都睡不醒？可能跟你的心理状态有关：
日常生活中，无论是学习、生活还是工作，我们总是会遇到这样或是那样的问题，接憧而至的各种问题，无不牵动着我们的神经，而有些问题甚至会给我们造成极大的压力和困扰，从而导致我们的心理承担着极大的压力。而这些压抑在心理的压力，很容易会影响到你的日常睡眠状态，如果情况较为严重的甚至还会发展成抑郁症问题。
3、早上总是怎么睡都睡不醒？可能跟你身体有疾病有关：
日常生活中，如果你患上了某些疾病问题，比如我们常见的颈椎疾病、糖尿病、痛风等问题，这些疾病很容易在你夜间睡觉时，影响到你的睡眠状态，导致你心神不宁，十分的焦虑，最后导致你夜间久久无法入睡，甚至睡觉不爱他是等等，无法让自己全身心的进入到深度的睡眠状态当中，从而导致身体一夜都在紧张状态中，这就导致你早上会感觉到浑身疲惫无力，起不来。
4、早上总是怎么睡都睡不醒？可能跟你来月经问题有关：
我们都知道，作为女性朋友，每个月总有那么几天会有大姨妈来光临。而其中有很多的.女性朋友，在月经来临前，很容易会感觉到自己的情绪十分的暴躁不安，有些女性朋友在夜里睡觉的时候很容易会感觉到辗转反侧，无***常休息。甚至有些女性朋友在来大姨妈期间，身体还会出现腰酸背痛，腹痛等问题，而这些身体问题都会影响到我们的日常睡眠质量。
5、早上总是怎么睡都睡不醒？可能跟你睡觉时间过长有关：
日常生活中，不知道有些朋友似乎有过这样的经历，就是你平时睡的时间越长反而觉得总是睡不醒，总是睡不够。而一般来说，我们每个人正常的休息时间在6—8个小时之间，而对于小孩、成长发育和老年人来说，平时的睡眠可能稍微多1—2个小时。但是如果你睡觉超过很多，比如你每天早上睡到中午才起床，那么觉睡多了，反而会影响到我们正常的精神，让你的大脑处于懒散昏昏欲睡的状态，从而导致你反复都很难起床。
6、早上总是怎么睡都睡不醒？可能跟你过度熬夜问题有关：
现在人们的生活方式是多姿多彩，另外面对生存压力，紧张的学业，繁忙的工作等一些其他不可抗拒的因素，10个人里面至少有一半以上的人都经常熬夜；而经常熬夜不仅仅会影响到我们身体的正常作息和生物钟，同时也会对我们的身体器官健康造成极大的负担和损伤，进而导致精神紊乱和器官功能、内分泌功能等等出现失调，继而导致早晨醒来浑身疲惫无力，甚至是总也睡不醒的状态，而这一状态和生活习惯，对于我们的身体健康而言是十分不利的。
老是睡觉睡不醒为什么2可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。
如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
