消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。 消化不良的人常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。可以说，消化不良对每个由此症状的人来说都是噩梦，如果不巧有了这个小毛病的话，那么你在日常生活饮食中，就有多多注意了，切不可因为贪图一时口舌只好，而让自己万劫不复哦。来看看消化不良者有哪些应该禁忌少吃的食物，一起做好防范措施吧。 1、玉米不应偏食 玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。 2、忌烟酒及辛辣***食物 ***类的食物尤其盐分高的食物更有害。酱菜、咸鱼、味噌汤等盐分高的食物，对胃黏膜会产生强力的***，对胃黏膜有害。 3、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 4、忌胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。 5、忌坚硬油腻食品 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。 6、忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。 7、甘薯 消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。 8、冬瓜 脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。 9、豆腐干 老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。 10、鸽肉 食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。 11、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌 螃蟹高蛋白、高胆固醇，很多身体患有疾病的人是不宜进食的，一只200克左右的螃蟹蛋白质大约有10克，如果吃两只以上，再吃其他菜，蛋白质含量很容易超标，身体就会因消化不良而导致腹泻。
有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。
每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。少吃酸辣和较有***性的食物。 空腹吃苹果，多吃梨，多吃香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。 如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。 多喝酸奶。增加肠胃益生菌的！但切记不能空腹喝。 少食多餐。如果有效就持续一断时间。 少吃固体食物，多吃流质食物。少吃高蛋白食物，如豆制品，鸡蛋等，它们都是高蛋白食品，不好消化
山楂或者是一切酸的东西都可以由帮助的 芦荟汁 1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。 ②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞 用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。④ 嗜酸菌 餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。 ⑤蒜头精胶囊 用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。 ⑥维生素B群 用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。⑦ 苜蓿 用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。 ⑧综合消化酶 用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。 ●保健药膳① 大童茶 大麦茶30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞) ②胡萝卜茶 胡萝卜 50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。 ③鸡内金汤 鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。 ④佛手姜汤 佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。 功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。⑤ 消宣散 谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3克-5克，每日3次。 功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。 ⑥三鲜消滞饮 鲜山楂20克，鲜萝卜 30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加人冰糖继续煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。 功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症。
适当吃点山楂。
油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。
你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。
提高消化效能的建议：
1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能***消化，同时也可多喝热姜茶。
3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。
5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。消化不良如何用药
每一个人，无论什么年龄或性别都会遇到消化不良。消化不良通常表现为进食时或食后出现上腹部不适感或疼痛；进食、运动或平卧后，上腹正中有烧灼感或反酸，并可延伸至咽部；经常感到饱胀或有胃肠胀气感，打嗝、放屁增多；食欲不振、恶心，有些人会轻度腹泻。
可选用的非处方药
■西药
（1）多潘立酮（又称吗丁啉、胃得灵）能增加胃肠平滑肌张力及蠕动，使胃排空速度加快，胃部得以畅通、消化和推进食物，促进食物及肠道气体排泄，从而消除消化不良的各种症状。用于消化不良、腹涨、嗳气、恶心、呕吐。
（2）乳酶生（表飞鸣）为活肠球菌的干燥制剂。能在肠内分解糖类，生成乳酸，使肠内酸度增加，从而抑制***菌的生长繁殖，并防止肠内发酵，减少嗳气，促进消化和止泻。用于消化不良，腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻，绿便等。
（3）胰酶（又称胰液素，胰酶素）在中性或弱酸性环境中可促进蛋白质、淀粉及脂肪的消化。可用于消化不良、食欲不振，以及肝、胰腺疾病引起的消化障碍。
（4）胃蛋白酶本品能在胃酸参与下使凝固的蛋白质分解，用于消化机能减退引起的消化不良。
（5）多酶片由胰酶与胃蛋白酶组成，用于消化不良、食欲缺乏。
（6）复合消化酶胶囊能促进各种植物纤维素分解，促进蛋白质、脂肪及碳水化合物的消化吸收，促进肠内气体排除，消除腹部胀满感。同时，其所含三种不同颜色的药丸可定位释放，保证各种酶的活性在合理部位释放。
■中成药
（1）大山楂丸主要成分为山楂、六神曲（炒）、麦芽（炒）等。用于食欲不振，消化不良。
（2）保和颗粒主要成分为山楂（焦）、六神曲（炒）、半夏（炙）、茯苓、陈皮、连翘等。能消食、导滞、和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不思饮食。其剂型有：颗粒剂、片剂、丸剂、浓缩丸、合剂等，口服应用。
（3）复方消食颗粒主要成分为苍术、白术、莲子（去心）、薏苡仁（炒）、砂仁等。能健脾利湿、开胃导滞。用于食积不化、食欲不振。
（4）加味保和丸主要成分为白术（炒）、茯苓、陈皮、厚朴（姜炙）、积实（炒）、香附（醋炙）、山楂（炒）、六神曲（炒）等。能健胃消食，用于饮食积滞、消化不良。
安全提醒
·用药前要仔细阅读药品说明书。
·助消化药在应用的同时，必须注意消化不良的病因，如为器质性疾病引起，要针对病因，同时进行治疗。
·乳酶生、胰酶、胃酶、多酶片等不宜与酸***物及铝制剂、抗菌药、活性炭、鞣酸等同时服用，也不宜用热水送服。
·嗜铬细胞瘤、乳癌、机械性肠梗阻，胃肠出血等疾病患者禁用多潘立酮。
·心律失常患者、接受化疗的肿瘤患者和孕妇慎用多潘立酮。
·应用多潘立酮时，排便次数可能增加。
·此类中成药不宜用于因肝病或心肾功能不良所致之食物不消化，脘腹满胀者。
·患有慢性肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡及有***史的患者，如需服伤食类中成药，必须在医师指导下处方用药。
·身体虚弱者、老年患者、哺乳期妇女、糖尿病患者要谨慎用伤食类中成药，妊娠妇女则禁用。
·消化不良不宜用酵母片。酵母片含维生素B1、维生素B2、烟酸，以及一些氨基酸，其基本作用与复合维生素B相似，主要用于补充B族维生素的缺乏，对消化不良或食欲不振等的作用极其微弱，人们都误以为它是酵母，和发面的酵母一样，能帮助消化。其实发面的酵母是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，只有微弱的发酵作用，仅能使人胃中的淀粉产生气体和酸类，不能帮助消化。
“食不果腹”的近义词是饥肠辘辘。
食不果腹的读音是shí bù guǒ fù，果：充实。不果腹：吃不饱肚子。食：吃。吃不饱肚子。意思是吃不饱肚子。
出自《庄子·逍遥游》——适莽苍者，三餐而反，腹犹果然。白话文：到近郊去的人，三餐而反，肚子还是饱饱的。
饥肠辘辘，读音为jī cháng lù lù，饥肠：饥饿的肚子；辘辘：形容肚子饿时发出的声音。意指肚子饿得咕咕直响，形容十分饥饿。
出自清·蒲松龄《聊斋志异·西湖主》：“而枵肠辘辘，饥不可堪。”白话文：“可是腹中空虚，饥饿不堪。”
扩展资料：
成语解析：
一、饥肠辘辘
示例：这时已错了传膳的时刻，都是天色微明吃的早饭，至此无不饥肠辘辘。 ——高阳《玉座珠帘》上册
语法：主谓式；作谓语、状语；形容十分饥饿
近义词饥不择食、食不果腹
反义词丰衣足食、饱食暖衣、酒足饭饱
二、食不果腹
词语辨析：
1、腹：不能读作“fǔ”。
2、果：不能写作“裹”。
示例：解放前，劳动人民终年辛勤劳作，但仍然过着衣不蔽体，食不果腹的生活。
参考资料：
百度百科－食不果腹
百度百科－饥肠辘辘
充肠的诗句有：充肠皆美食，谢启充肠。
充肠的诗句有：藜藿不充肠，箪瓢不充肠。注音是：ㄔㄨㄥㄔㄤ_。拼音是：chōngcháng。结构是：充(上下结构)肠(左右结构)。
一、词语解释点此查看***详细内容
1.犹充饥。
二、引证解释
⒈犹充饥。引《淮南子·齐俗训》：“贫人则夏被褐带索，含菽饮水以充肠，以支暑热。”唐杜甫《发秦州》诗：“充肠多薯_，崖蜜亦易求。”唐白行简《李娃传》：“行路咸伤之，往往投其_食，得以充肠。”
三、网络解释
充肠充肠，汉语词汇。拼音：chōngcháng释义：充饥
关于充肠的诗词
《还乡杂诗·盘餐随例且充肠》《燕京绝句·小人藜苋便充肠》
关于充肠的成语
滥竽充数四时充美袖如充耳充天塞地充耳不闻充栋汗牛充闾之庆充栋盈车画饼充饥汗牛充栋
关于充肠的词语
积简充栋四时充美充耳不闻气充志定汗牛充屋食不充口充栋盈车充天塞地充栋汗牛画饼充饥
关于充肠的造句
1、素汤米饭，蒸卷馒头，尽皆可口，真足充肠。
2、早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。
3、凭良心说，德国人做肉食的手艺的确有一套，成品无不甘腴芳润，适口充肠。
4、今又杀僧以充肠，地狱安容我哉?我宁馁死，弗重其罪也。
5、吃完烤全羊，还有羊脑火锅，汤白而鲜，配上各种蔬菜和羊杂，真是适口充肠。
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弱肉强食、节衣缩食、废寝忘食、发愤忘食、丰衣足食
一、弱肉强食 [ ruò ròu qiáng shí ]
解释：原指动物中弱者被强者吞食。比喻弱的被强的吞并。
出自：唐·韩愈《送浮屠文畅师序》：“弱之肉，强之食。”
译文：弱者的肉，是强者的食物。
二、节衣缩食 [ jié yī suō shí ]
解释：节、缩：节省。省吃省穿。形容节约。
出自：汉 司马迁《史记·贷殖列传》：“能薄饮食，忍嗜欲，节衣服。”
译文：能减轻饮食，控制嗜好，节约衣服。
三、废寝忘食 [ fèi qǐn wàng shí ]
解释：废：停止。顾不得睡觉，忘记了吃饭。形容专心努力。
出自：南朝·齐·王融《曲水诗》序：“犹且具明废寝，昃晷忘餐。”
译文：还特别让人顾不得睡觉，到了中午的时候，忘记了吃饭。
四、发愤忘食 [ fā fèn wàng shí ]
解释：努力学习或工作，连吃饭都忘了。形容十分勤奋。
出自：战国 孔子《论语·述而》：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”
译文：发愤用功，连吃饭都忘了，快乐得把一切忧虑都忘了，连自己快要老了都不知道，如此而已。
五、丰衣足食 [ fēng yī zú shí ]
解释：足：够。穿的吃的都很丰富充足。形容生活富裕。
出自：五代·王定保《唐摭言》卷十五：“堂头官人，丰衣足食。”
译文：大堂里当官的人，穿的吃的都很丰富充足。
成语：食不充口
拼音：shí bù chōng kǒu
简拼：***ck
解释：不能吃饱肚子。形容生活艰难困苦。同“食不糊口”。
出处：元·秦简夫《赵礼让肥》第一折：“兄弟，俺如今衣不遮身，食不充口，兀的不穷杀俺也！” 元·费唐臣《贬黄州》第三折：“自来到黄州，举眼无亲，借得两间破房住着。衣不盖身，食不充口
示例：真是衣不遮身，～，吃了早起的`，无那晚夕的。 明·凌蒙初《初刻拍案惊奇》卷三十五
近义词：食不糊口
语法：作定语、状语；用于生活
顺接：口不二价 口不应心 口不择言 口不绝吟 口不言钱 口中之虱 口中蚤虱 口中雌黄
顺接：聱牙戟口 谗慝之口 垂饵虎口 大胆海口 瞪目哆口 毒药苦口 饭来开口 饭来张口
逆接：哀梨蒸食 嗷嗷待食 八珍玉食 帮狗吃食 帮虎吃食 暴饮暴食 卑宫菲食 弊衣疏食
逆接：食不下咽 食不二味 食不充口 食不充肠 食不充饥 食不兼味 食不兼肉 食不厌精
造成肠胃病的原因是什么呢？
1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快。咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎
等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。 8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
如何改善肠胃吸收问题呢？
1、戒烟、酒，少食辛辣等***性食品
肠胃吸收要好，***性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
2、饮食应该定时定量，忌暴饮暴食
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
3、给肠胃补充益生菌
益生菌能促进肠道运动，从而提高肠道机能，促进营养吸收；另外益生菌还能抑制有害菌，促进人体肠道菌群的平衡，防治腹泻、便秘、胃酸胃胀、恶心呕吐等胃肠道疾病。现代人都知道每天喝点酸奶对肠道有益，这就是看中酸奶中的益生菌成分，其实直接补充益生菌制剂，更高效更直接。市面上常见的益生菌品牌有修益升益生菌粉、合生元益生菌冲剂，康萃乐益生菌胶囊等，都是独立包装，温水冲服，轻松方便；另外每餐加一点泡菜、豆豉等发酵食品也可以补充益生菌。
4、时刻保持精神愉快
肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神***，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗。
所以，肠胃吸收不好的人在日常生活中应该注意饮食调理，均衡营养，适量运动，保持心情愉悦，还要持续补充益生菌，再配合医生的治疗方案，肠胃一定会越来越好的
