一、什么是心慌？
心慌，医学术语为心悸，即患者自觉心跳过快或心前区不适感。一般认为心慌与心脏活动过度有关，它可以是疾病的前兆，也可能是正常生理反应。
二、造成心慌的原因：1.心率失常
窦房结发出信号***心脏跳动，这种来自窦房结信号引起的心脏跳动，称为正常的“窦性心律”，频率为每分钟60-100次，即每分钟心跳的次数。当心脏内的激动起源或激动传导不正常时，就会引起心脏跳动变得过快、过慢或过早搏动，即心律失常，从而出现心慌的现象。
2.药物性
服用麻黄碱或肾上腺素等药物后，心脏搏动增强而使患者感到心慌。
3.病理性
心室肥大、贫血、发热、甲状腺功能亢进等引起心输出量增加的疾病均可使心脏搏动增强而引起心慌。
4.生理性
正常人在***改变、***活动、食物消化、情绪焦虑或激动、饮酒、饮浓茶或咖啡、吸烟、妊娠等，都可加快心率，使人感到心慌。
5.心血管疾病
心肌炎、心肌梗死、低血压，以及各种器质性心脏病，如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等，都可引起心率加快，使患者感到心慌。
三、心慌需要治疗吗？如果存在引起心慌的诱发因素，例如心律失常以及心血管疾病等，就需要及时前往医院就诊，对症处理才是关键。患者还需要警惕除了心慌以外，是否还有其他症状，例如胸痛、胸闷等，并在就诊时如实告知医生。
四、每天跪坐30秒可减少心慌跪坐即双腿跪地，***坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，同时也是一种锻炼。
如果只是最近，且平时不是太频繁心烦意乱，也就是说只是轻微的症状表现，你可查阅相关资料，进行自我调节。在这就不加赘述。
如果是自我无法解决，那么就要找当地专业心理咨询专家就诊。也可到正规医院的精神心理科室就诊。心理疾病也是个大问题，我们也要认真正地视它。
良好的心理，不可能一蹴而就，要有一个循序渐进的过程。凡事不必着急。
祝你愉快，希望我的回答对你有实质性的帮助。
补充回答：通过工作责任，和工作压力的确比较大，你可以整合一下你工作流程，确保万无一失，避免事后的担忧。再而合理安排一下工作与生活关系。尽量不要吧工作的心情带到生活中来。
成语名称： 心忙意急 xīn máng yì jí
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[成语解释] 犹心慌意乱。
百科解释如下：
词语：心忙意急
注音：xīn máng yì jí
释义：犹心慌意乱。心里着慌，乱了主意。
出处：元·郑***《老君堂》第一折：“见一人急高呼骤征■（马宛），慌的我兜战马疾回还，心忙意急将人盼。”元·刘庭信《新水令·春恨》套曲：“我一会家腹热肠荒，心忙意急。”
事例：那人～，恐误了公事，只得称五钱银子去了。 ★明·许仲琳《封神演义》第十六回
百度百科地址：baike.baidu***/view/93143.htm
SOSO百科地址:
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绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
扩展资料
解决方法
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气?在每次呼气的时候数1、2、3?发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树?待调整心情再答题。
总是心慌什么原因
总是心慌什么原因，在现实生活中，心慌这种感觉相信很多人可能体验过，这种滋味是非常不好受的，我们老是会觉得心里非常不踏实，下面为大家介绍总是心慌什么原因。
总是心慌什么原因11、心脏系统方面的疾病，包括基础性心脏病、先天性心脏病、心肌炎、心肌梗塞、风湿性心脏病以及心肌缺血等等，都是导致心律失常发作的重要因素。
2、冠状动脉供血不足也会诱发心肌缺血，并使患者出现老是心慌等异常症状。
3、心脏传导系统以及心脏的节律发放系统发生异常，这也会使窦房结无***常活动，从而引起心律失常。
4、生理因素，包括紧张焦虑的情绪，或者是精神压力大、过度劳累、睡眠不足等等。
5、遗传因素，这种病具有一定的遗传几率，因此有一部分患者都是先天性发作的。
6、其他慢性疾病，包括糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等等，也会增加心律失常的发病率。
患者可以先去正规的医院做个检查，然后根据具体的病情程度对症治疗，除了药物治疗之外，情况严重的患者也可以通过手术治疗的方法控制病情。另外，治疗期间也需要注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，保证睡眠充足，还要保持居住环境的清静，不要长时间呆在过于嘈杂的环境中，否则对于病情的恢复也会产生一定的影响。
总是心慌什么原因2心慌怎么办
一、首先要注意饮食调理
饮食健康是保证身体健康的基础，饮食要讲究均衡的营养搭配，一日三餐按时吃，要做到早餐有营养，午餐要吃饱，晚餐要适量并且饮食清淡。另外，不能长期保持辛辣***类食物饮食，要适当的清淡一旦，这样更有利于身体健康调节。经常心慌气短的人宜多吃蔬菜水果，少吃重口味类食物。
二、注意休息
每天工作学习应保持适当，不能让自己的体力处于过度透支的桩体，累了的.时候应休息一会，劳逸结合更有利于我们体力的恢复。当心慌不舒服时最好避免干体力劳动，应多休息。另外，平时应养成良好的作息习惯，早睡早起，保持足够的睡眠时间。
三、保持良好的心态
有的人一旦心慌身体不适时，整个人的心态就比较暴躁，这种反而不利于恢复健康。平时保持良好的心态，用积极太多去面对日常所遇到的问题，增强我们的神经活动力，以免心脏遭受损害。
总的来说日常心慌并不是大问题，做好以上调理工作即可改善心慌不适。
总是心慌什么原因3心慌是怎么回事
心慌是一种主观感受，在医学上又叫“心悸”，是人感受到心脏跳动不舒服的感觉。
日常发生心慌的情况主要是心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而引起，当然心脏没有异常时也可能出现心慌的情况，比如正常人在经历剧烈运动或者高度紧张的精神状态下，就可能会出现心慌的情况，这种属于正常的生理现象。但是如果心慌情况频繁发生，有时候一日多次，接连数日都有此情况，那么就应注意健康问题。
心慌怎么自我调节？
1、适当运动。
不常运动人一旦做些体力劳动或者运动的话就容易发生心慌的情况，这类人体质较差，更需要加强日常锻炼来增强自身的体质，平时可以参加像慢跑这类的有氧运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
2、良好作息习惯。
长期熬夜的人后出现心慌不适的情况，这类人首先要做的人养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量差，可以在睡前半个小时喝杯温牛奶促进睡眠。
3、自我放松。
越是心慌烦躁，心情越是要放松不要燥，可以转移注意力，培养一些情志爱好，平时空闲时间做些自己喜欢的事情。心慌时不要处于嘈杂环境中，保持安静。
4、改变环境。
心慌、焦虑都是不良的负面情绪，平时不要老是宅在家里，可以多出门走走亲近一下大自然，在风景优美的地方可以让身心都得到舒缓和放松，有利于改善心慌等情绪。
经常心慌是什么原因
引起心慌的原因包括心动过缓、心律不齐、心动过速等。最常见的就是心动过速属于窦性心动过速。如果是老年人出现心率过快容易引发心绞痛，对于一般人而言，时间较长可能带来的后果就是心功能减退，以下我为大家整理了经常心慌的原因相关内容，希望对大家有所帮助！
1、运动
在激烈运动过后容易出现这样的情况，但是这一种情况在休息一段时间以后又可以迅速的恢复。
2、发烧
发烧也会引起心跳加快，人体温度升高一摄氏度时心率就会增加10次，因为神经功能紊乱会表现出比较亢奋，在发烧的时候还会伴有失眠、情绪不稳定、血压增高等等情况。
3、贫血
长期的出现贫血、红细胞以及色素含量就会有所下降，机体的携氧能力不足，容易引起心跳过快。
4、缺氧
如果体内缺氧心跳就会加快，比如人处在高原或者是空气稀薄的.地方，就会导致心脏出现这样的问题。
5、心肌炎
如果人在感冒或者是腹泻两周左右后出现心慌，很有可能就是心肌炎，因为这是心肌炎非常重要的表现之一，这是病毒或者是机体免疫反应所引起的心肌病变。
6、受到惊吓
当身体受到突如其来的惊吓和外界的***就会表现出来心慌。
7、各种心脏疾病
很多人患有心脏疾病，就会发生心慌心率过快等问题。
