前言不搭后语的段子-前言不搭后语的对应成语

2024-11-04 01:10:22

1.人生所有的变坏，都从这三个特征开始

2.无话不谈闺蜜暖心句子 2022年形容闺蜜无话不谈的句子

3.我想知道大家最恶心的广告是什么广告?为什么讨厌它?

4.怎样成为一个沉稳的人？

5.怎样消除紧张心理?

人生所有的变坏，都从这三个特征开始

前言不搭后语的段子-前言不搭后语的对应成语

鲁迅说：悲剧，就是将有价值的东西毁灭给人看。

诚然如此，《金锁记》中的曹七巧，从向往光明的少女，成为内心阴暗的怨妇，本该岁月静好，但她越过越糟，其实，人生所有的变坏，都从这三个特征开始。

缺少边界

曹七巧家里是卖麻油的，在哥哥的做主下，嫁给有钱有势的姜二爷。

婚后生活衣食无忧，但丈夫身患软骨病，情欲的折磨，让她身心煎熬，与人相处缺少边界，散发着令人窒息的负能量。

为了缓解郁闷，七巧在丫鬟跟前，讲粗鲁的笑话和段子。

她的粗俗市侩，成了丫鬟茶余饭后的谈资：“麻油店的活招牌，站惯了柜台，见多识广”。

七巧说话缺少边界，让她失去了二奶奶的尊严，也失去了周围人对她的敬重。

即便对位高权重的姜老太太，七巧也缺乏边界。

她不懂得察言观色，先是嫌弃小姑子云泽头发少，惹得云泽不快，后又自作主张，让姜老太太和姑爷联系，早日把云泽妹妹娶过去。

七巧的言行举止，不仅轻视了云泽，还惹得老太太不满。

有时，善良就是沉默，因为谁都不知道，自己的一句无心之言，会带给对方何种程度的伤害。

小叔子季泽本性风流，经常贪恋烟花柳巷之地。

七巧毫不避讳，当着三弟媳的面，对季泽举止浮躁，言语挑逗。

季泽是她仰慕的异性，她羡慕他俊俏的外表、健康的体魄。或许这是她消除苦闷的方式，但她的缺少边界，已经降低了自尊。

七巧与人相处时，缺少边界，她逼走了每一个想要亲近她的人，最终活成了孤岛。

《重新长大》中有这样一句话：边界感的缺失实际上是一种自我保护的缺失。在侵犯他人的同时，也在伤害自己。不妨后退一步，从保护自己做起，建立安全的边界。

越是亲密的人，越要保持清晰的边界，凡事不越界，关系才能长久。

?贬低家人

生了一对儿女后，七巧用恶毒的语言，逼了两个儿媳，毁了女儿的婚姻。感情里，最伤人的，莫过于贬低。

女儿长安恋爱以后，一改往日的低沉，人也变得爱说爱笑。七巧看到女儿在爱情的滋养下阳光乐观，心里五味陈杂，说话也酸溜溜。

长安出去约会，七巧用刻薄的话贬低她；长安订婚后，又用恶毒的话诅咒她。在七巧的阻拦下，长安摇摆不定，最终，结束了这段来之不易的感情。

七巧对长安的贬低，像一把利剑，刺破了长安的心，也刺破了母女之情。

对儿子长白也是一样。长白整日寻花问柳，七巧为了让他收心，赶紧张罗着给他娶了亲。

新婚当日，当着长安的面，七巧贬低儿媳妇长相丑陋。

不到一年，新媳妇得了肺痨，含恨离世。新娶的姨太太，也被逼着吞了鸦片。此后，长白不敢在娶，长安也不敢在嫁。

七巧用她刻薄的嘴，毁了一对儿女的终身幸福。

《鱼在波涛下的微笑》里有这样一段话：人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的关系之中，你和你自己的关系最为重要。它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。你可以成功，但没有快乐。你可以有家庭，但缺乏温暖。你可以姹紫嫣红宾朋满座，但却不曾有高山流水患难之交。

七巧不懂得处理与自己的关系，频频恶语伤人，在她看来，自己的不幸，都是别人造成的。她从不懂得反观自己。

即便在娘家哥嫂面前，七巧也会贬低丈夫，嘲笑他的身体，坐不端站不直，脊梁一缩，还没有她三岁的小孩高。

她从心底里嫌弃丈夫，但又贪恋丈夫给她带来的荣华富贵，她想要的太多，最终，膨胀的欲望，扭曲了她的人格。

娘家嫂子对哥哥说：以前她只是性格强势，嘴上厉害，如今怎么疯疯癫癫，说话前言不搭后语。

七巧习惯了对身边人贬低。殊不知，贬低的话，却是亲密关系的一大杀手，它的杀伤力是致命的。

贪财吝啬

为了躲避战乱，姜家搬到了上海，丈夫和婆婆陆续去世后，姜家开始划分财产。

为了能多分家产，七巧当着众人面，说出了季泽亏空公账的事，又抱着长白，哭着说全家人欺负她们孤儿寡母。

为了得到财产，七巧无所不用其极，重伤旧爱，不顾脸面的撒泼耍赖，已经成了她的惯常手段。

几个月后，季泽上门来找七巧，七巧心虚，想起分家产时，自己揭露季泽用公账的事，但季泽却深情款款地表白七巧，还说自己打算卖房子，劝七巧把乡下的地卖了，战争年代，地里糟践的种不成庄稼。

季泽本是好意提醒，但七巧猛然一惊，她怀疑季泽惦记自己卖地的钱，任何人都休想打她钱的主意，还未等季泽说完，七巧三言两语轰走了他。

分家以后，七巧在妯娌跟前抱怨，说仗着她家人少，分给自己的房子又黑又小。

七巧成了金钱的奴隶，她戴着黄金的枷锁，重伤了无数人。

七巧虽然有了一大笔家产，过着荣华富贵的生活，可是，人的欲望没有止境，贪念越来越大。

钱成了七巧唯一能抓住的东西。

母亲离世之前，拉着七巧的手说，这辈子要抓住两样东西：心爱的男人和过日子的钱。

七巧错过了前者，便把后者紧紧握在手中，对钱的执念，其实源于她的自卑，低微的出身，与有钱有势的姜家格格不入。

七巧认为，只要有了钱，才能拜托身上的标签，才能受人尊重。可是，姜家人厌弃她的，并不是出身，而是她身上的世俗气。

丫鬟们说：看咋们的三少奶奶，虽然不是出自公侯人家，涵养却比二奶奶强。

七巧嚣张跋扈的性格，让她失去了太多。

为了嫁入豪门，她失去了爱情，失去了青春。为了在豪门生存下来，她学会了虚伪，学会了算计，她算计着身边的每一个人，把自己活成了孤家寡人。

只有钱，才能给她安全感，弥补内心的空虚。她穷得只剩下钱了。可怜、可悲、可叹、可恨……

有位作家说：“ 命运再好，也要经历风雨和黑暗；境遇再糟，上天也会为你预留一片阳光，只要你用心寻找，就不会永远站在阴霾之下。”

纵观七巧的一生，虽然哀其不幸，但她每一次的沉沦，都是自己选择的结果。她把所有人都当成假想敌，不懂自省，活成了一个整日散发负能量的人。

往期推荐：

《金锁记》：父母过不好，对孩子是一场灾难

作者介绍：

林沁怡，90后撰稿人，专注写作变现，学习与个人成长，公众号林沁怡。

无话不谈闺蜜暖心句子 2022年形容闺蜜无话不谈的句子

1、中学的时候，一直在幻想有一个无话不谈的闺蜜和一次简单的旅行。

2、这应该就是闺蜜吧！说不说她都了解你，可以毫无保留，无话不谈，包括最没出息的糗事！

3、幸福就是，就算没有男朋友，还会有亲爱的不着调的闺蜜说爱你

4、闺蜜，大概就是这个样子，在一起的时候能够无话不谈，不在身边也能相互挂念。

5、人生能有几个闺蜜，是特别幸福的事，开心的时候一起笑，难过的时候有人倾诉，无话不谈，怀念那时的我们，时光不老，我们不散！

6、人这一辈子，总要有一两个无话不说的闺蜜。

7、陪了我8年的男闺蜜去当兵啊，要不是今天跟他说话，都忘了他去长春了。

8、我时常羡慕他们身边总是跟着自己的朋友无话不谈，无话不说，当自己的闺密受伤的时候，去关心他们问候他们给予他们第一时间的帮助。恩，闺蜜过生日的时候在0点00分。

9、次是这次闺蜜来津。一起睡在地上，无话不谈。聊到深夜两点。一起开只有我们能懂的“黄段子”，一起大笑，一起疯吃。

10、和闺蜜们吃饭，各种话题满天飞，无话不谈无节操无隐私无底线无立场无完人无正常人无痛苦的人无所不包，天下无贼。

11、姐妹日里闺蜜来相聚，说说笑笑谈自己，暴露隐私不介意，情真意切好给力，彼此祝愿互鼓励，一祝姐姐身体好，二祝妹妹有朝气，姐妹携手奔生活

12、平凡之中充溢着满满的温暖与感动，与闺蜜的无话不谈；家人的亲切问候；还有他的暖心陪伴，让我想要用力去拥抱这简单的生活，加油，自己！

13、好想回到刚上大学的日子，有一群相互调侃的室友，有个天天惦记着自己的人，还有无话不谈的好闺蜜，每天都对未来充满期待。

14、你跟她说话毫无顾忌，想骂就骂想甜蜜就甜蜜而且真的无话不谈，才是闺蜜。

15、没有长篇大论的闺蜜语录，只有无话不谈的美好时光。

16、为什么进入社会以后所有人都变了，以前无话不谈的闺蜜现在却变成了陌生人，是因为什么改变了我们之间的关系。

17、没有长篇大论的友情语录，只有见面时的无话不谈---说走就走的旅行，致闺蜜！

18、我有一个闺蜜推心置腹无话不说偶尔也心存芥蒂虽不是一开始就这么好但在共同经历过的日子里彼此坚定的心。

19、在逛街时一直手牵着手，说好不会放开彼此的手，因为是闺蜜。

20、友情可以说变就变。可对我来说，闺蜜永远是我的好闺蜜。

21、我有一个闺蜜，推心置腹，无话不说。

22、闺蜜是世界上另一种情话我们不适合长篇大论的闺蜜语录只适合见面时的互掐互怼。岁月静好，安暖相伴。—致闺蜜

23、相离不忘，相见甚欢，可掐可怼，无话不谈，长长的路，慢慢的走——致闺蜜

24、她的闺蜜可不是进城后认识的，都是一起在乡里光屁股时就在一起玩的娃娃朋友。无话不谈的，才叫闺蜜。

25、会在聊天之后说晚安，会在学校里说：亲爱的，在放学之后，一起回家，因为是闺蜜。

26、她没变，我们还是可以无话不谈，很庆幸，有这样一个玩了十几年还把我宠成小公主的闺蜜。

27、幸福就是，就算没有男朋友，还会有亲爱的不着调的闺蜜说爱你。

28、闺蜜就是坐在一起即使我说的前言不搭后语，你也懂，即使什么也不说，也不会感到尴尬。

29、快乐其实很简单：“你和我，坐在一起说说笑笑，吃吃喝喝，外加干点小傻事”。致闺蜜

30、原以为是个淑女，结果熟悉后是这样的。真的是无话不谈的闺蜜。

我想知道大家最恶心的广告是什么广告?为什么讨厌它?

1、脑白金系列：

--------我很想找到策划脑白金广告的这位高人，即便不能当面对他表达我如滔滔江

水般的景仰之心，也要打个电话告诉他，如果有时间的话，多吃点豆腐补补脑浆――别老

拿全国观众穷开心。

--------去年一中一外那两位相声演员就够恶心的了，今年居然让那个曾经捧着报纸

蹲在马桶上的人来担纲，怎么说脑白金也是食品啊同志们，看了之后还能让咱老百姓咽得

下去嘛？最近脑白金赞助了央视那个什么服装模特大赛，顺便推出一“款”最新版也是最

“酷”的广告：“今年孝敬咱爸妈呀，咱爸妈呀！咱爸妈！！礼品还是脑白金！脑――白

――金！”这词俗不俗咱暂且不说，你听演唱者那腔调吧，活脱脱一老北京城里的二流子

。一名消费者说，“谁要是买了脑白金，那他才真的是脑白筋。”

一堆人在手风琴的伴奏下引颈高歌，清一色的男高音，内容秉承了闹白金系列的特点，全面歌颂闹白金乃赠送佳品！！虽然推出时间不长，但恶心效果绝对空前！小

生这里强烈推荐大家一定要看看这个广告，因为只有看了这个，才知道什么才是广告的最

高境界！！

脑白金合唱中最受不了的是最后几位大妈还要一起“嘿！！！”作为结束，

狂恶～～～～

2、妇炎洁

付笛声和任静这两口子看来是唱歌赚不到钱，穷疯了，把夫妻间的闺房隐私都拿到广告里来卖钱了，这不，长者一脸赘肉像猪头一样的付笛声举着一盒“妇炎洁”一脸*笑地看着任静，任静那叫一个美啊，幸福地说：我用妇炎洁。付笛声一把揽过她的肩膀，接着道：洗洗更健康...

现在还多了2外国老。。狂吐

爆寒！看完了这个广告，以后中央三台同一首歌这两口子一出现我就感觉鼻子里

伴随着一股异味...

3斯达舒胃药广告

--------一个女人看看一个倒在屋里的男人然后对一个傻孩子说：去找sidashu。

然后孩子领着另一个男人走进屋里认真的说：四大叔来了。

女人：乖儿子，不是四大叔，是sidashu。（一家子极度的弱智）。

--------胃，你好吗：一群又一群人喊，让人听得汗毛都竖起来了

--------胃，你好吗？tmd连播三遍！！！我的胃原来很好，就硬是被这个广告折腾得

不正常了！！！

4、雕牌

--------雕牌中的老太拿着肥皂到处乱窜。

--------一个老太太明明在用肥皂之前洗的是白衣服,结果用了雕牌之后把衣服一甩到

成了黄颜色的了,还说什么用了20多年了,老太太估计20多年也没买新衣服了,想要什么颜色

的衣服就用雕牌肥皂洗一下就可以了.也不知道导演是怎么拍的,看了就恶心.

5、葛优“南极人”保暖内衣

--------“南极人”保暖内衣广告找来徐帆扮记者采访葛优，一阵大明星出现的慌乱

中，徐问：难道你不觉得冷吗？葛优则一脸莫名其妙地说：我都说了一百遍了。画面一带

，原来葛优穿的是这个牌子的内衣，所以像南极人一样不怕冷。结果这个广告获评“广告

创意没有逻辑，前言不搭后语，格调不高，像白开水一样无味。”

--------看“南极人”的广告情景，会觉得很可怕，路上一男一女并排走得气宇轩昂

，让他们这么自豪的理由是因为扯开他们长及脚踝的大衣，会发现他们里面穿得都很单薄

。漂亮的女士从头至尾一句话也没说，光头男子却突然一转身，笑得歪歪瘪瘪地蹦出句：

“南极人，谁穿谁精神！”这不把后面的路人吓晕才怪。其实此类广告应该是身材极棒的

超模才可以胜任的，看看葛优那三两骨头的身材，还在那招摇，实在替他汗颜。

6、还有那什么汰渍，什么唉，是你呀！三重功效，两块二，假得要命，一整个就是个

托儿。郭东临的汰渍洗衣粉广告，太恶心了！还有一小孩说“我很满意！” 倒~~~~~

7、某种牛奶，大母牛呼哧呼哧猛跑，又不戴乳罩，末了还喝自己的奶，太恶心了！

8、还一牙膏的，一巨傻的胖子站在水池子前边喊：我这狗牙，全托蓝天六必治的福，

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，您瞅准喽，蓝天六必治，

9、某足球广告（最佳自辱奖）

小男孩满怀期待的问：“李铁哥哥，你说我们会赢吗？”

李铁壮志豪情的说：“只要有心有情，我们tmd一定会赢！”

点评：敢情这些人虽然有心有情，但都没肝没肺。所以就抡起了巴掌扇自己的脸

，不过因为脸皮厚，一点事都没有。

10、清嘴含片“亲嘴”篇

一个清纯的女孩对你说：想知道亲嘴的味道吗？马上就传来一群饥渴男人迫切的声音：想知道！听到回答，没想到那女孩倒矜持起来：你们想到哪里去了，不是“亲嘴”是“ 清嘴”，原来女孩说的是清嘴含片。感觉就像说完‘黄段子’的人突然一脸严肃地宣布，不许笑，谁笑谁就是流氓！”

11、新天利影碟机“玫瑰”篇

三个装扮妖艳的女孩子伴着音乐的节奏跳着很“酷”的舞蹈，其中一个女孩嘴里还叼着一支玫瑰，音乐结束，三个女孩“凶狠”地喊出“玫瑰开了”，还真把人吓了一跳。其

姐妹篇“苹果熟了”也bt得不行。

12、生命1号口服液“100分”篇

中国广告走到今天还有如此弱智的电视广告：画面中一个小女孩因为学习成绩不好而

受到爸爸***责备，这时她回到家里高兴地告诉爸爸妈妈自己又考了100分，原来都是因为

喝了生命1号口服液。

13、惠泉啤酒“螃蟹”篇

啤酒广告能做成这样

14、“1：1：1”

一个孩子告诉你“1：1：1”，一个家庭主妇有点面带疑惑地说“1：1：1”？一位老

奶奶凑近一位老爷爷耳边大声说“1：1：1”……

一个个都巨傻的样子，郁闷！

怎样成为一个沉稳的人？

1、改掉口无遮拦的毛病。

话出口之前，先动动脑子，像“有句话不知当讲不当讲的时候”这种话干脆就不要讲，太冷酷的话加热一下再说，太过激的话平和一下再说。指责别人之前，多想想自己够不够资格。当说些狂话、胡话、恶话的时候，在别人眼里就是个笑话。

2、轻易不要许诺，凡是说到的，务必做到。

别人求别人帮忙的时候，想想再答应，不要满口答应下来最后却搞砸。轻易不去借钱，也轻易不外借，如果必须要借，就提前说好什么时间还，到期还钱的时候给别人加点补偿。

3、坚持复盘。

经常审视自己的情绪和行为，不至于像个完全失控的野兽或者林黛玉一样。每天晚上反思一下自己情绪失控的点，找一些原因和应对措施。

4、无论发生什么事情，先控制自己的情绪，再解决问题。

不要把解决问题的第一步搞成发泄情绪。对于已成定局的事情，不作过多的纠缠，接受现实并马上想对策解决。

5、搞清楚自己的责任是什么，无论工作还是生活。

工作中不该越权的事情不要加言，该自己负责的事情不要甩锅，该处理处理，该请示请示。生活中要担负起自己应该承担的责任，不要一把年纪了还当父母的好宝宝，保护和照顾自己的家人，不让他们担心，也不对家人发泄情绪。

6、说重要的话之前，打个腹稿。

有逻辑、有条理、有层次、清晰、明确的表达自己的想法，让对方更容易的听明白自己在说什么，这是对一个倾听者起码的尊重。避免自己还没想好就急着开口，导致前言不搭后语的尴尬局面。

7、保持自信。

面对有人侵犯自己权利的时候，勇敢的为自己发声。被人欺压之后不憋屈、不抑郁、不怂，第一时间怼回去。

8、穿着打扮、行为举止得体。

不会为了吸引眼球穿一些别人觉得奇葩的衣物。不会摇头晃脑、歪坐斜眼，不会满嘴脏话，不会和不熟的异性讲黄段子，与人交际大大方方，别偷偷摸摸抠抠搜搜。

9、不为无关紧要的小事和别人争执。

别去当什么粉丝后援团，也别去为了没头没尾的热点问题和别人怼，每个人都活在自己的偏见里，见识越多的人就越沉稳。

怎样消除紧张心理?

怎样克服考试紧张的心理？

1、考前的时候深呼吸，喝一些水（不要喝多，小心上WC这种囧事），多走动，和同学适当的聊聊，发泄自己的情绪就OK。千万不要剧烈运动！要不然……乃的心境怎嘛能平静得下来捏？

2、复习的时候尽力复习，考试就问心无愧了！要这么想！

3、考试前给自己打气，加油，这么说：我一定能行！加油！你是最棒的！

4、考前吃一点点小零食：推荐坚果和花生，调查显示，坚果可以让人心情愉悦放松。

5、平时努力学习，考试就不是问题~加油！我看好你！

6、想想自己的未来、理想、目标，给自己点动力！为了咱的理想！冲！

7、考试中紧张可以捏虎口和人中！或者晃晃头、闭一会儿眼！

8、什么也不要想！考试紧张大部分原因是不全身心投入做题，而在想成绩和回报。

9、考试时紧张望望窗外，换换心情。

10、得这么想：你的同学也跟你一样考试紧张，就看哪个撑到最后了。。我相信你也不会自己打败自己吧

11、不要拘泥与考试。考试不代表什么。爱因斯坦小时后不都成绩差吗？怕啥！指不定咱长大后还得诺贝尔！

12、送你几句话，希望给你鼓励！没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。------ 我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。------ 几米

个今天抵得上两个明天。撕一张日历，很简单，把握住一天，却不容易。------ 相信别人，放弃自己，这是许多人失败人生的开始！------ 在最艰难的时刻，更要相信自己手中握有最好的。

世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。

感激考试，因为他磨练了你的心志。感激考试，因为他增进了你的见识。感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障。感激考试，因为他教导了你学习的方法和思维的能力。感激考试，因为他强化了你的能力。感激考试，因为他助长了你的定慧。感激所有使你坚定成就的人。加油！做好自己，你就是第一！

13、学会调侃考试：给你几个考试的搞笑段子。不要觉得考试怎么样了，不要紧张哦~

1、儿子战战兢兢的回到家：“爸，今天的考试只得了六十分。”爸爸很生气：“下次再考低了就别叫我爸！”过了三个星期，儿子考试回来了，爸爸问：“这次考的怎么样？”儿子一脸无奈：“对不起，哥。”

2、每次老师说：“请把和考试无关的东西放到讲台上。”我就很想把自己放到讲台上……

3、整个学期全荒废，临近考试全心碎，一周时间全没睡，考试之前全在背，走进考场全崩溃，拿到卷子全流泪，背的东西全不考，考的东西全不会。

4、明明是个护垫大小的考试量，却有着量多日用型的考试范围，需要学生夜用加长型地复习。但即使这样，还是会侧漏……

最后，祝你成功！每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

消除紧张的最佳方法是什么？

其实不用吃东西就可以~~因为紧张是你的心理作用...只要调节心理就行了~~还有一个方法就是用你的左手去抓住你右手的倒数第二跟手指头甩一甩就会好一些了

怎样消除紧张感

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界 *** 和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.

意见建议:

在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性 *** ,使人的心理得以进一步松弛.

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等.

其实会有这些怯场情绪主要是因为我们还缺乏心理准备和实际训练，关于心理准备我们就不用多说了，因为我们本来就应该时刻为自己将要做的事情做好准备，现在我就说一下该如何锻炼我们克服怯场情绪：我们应该努力使自己放松下来，我们会说话紧张主要是因为我们在说话时呼吸紊乱，氧气吸入量减少，头脑这时是处于迷糊状态的，这使我们想要表达的词语不能被表达出来，在有些时候呼吸和气息是同一个意思，这样调整呼吸也就能使气息安静下来了，说话时全身处于松弛状态，静静的进行呼吸，在吐气时稍微加一点力气，这样心里就会很平稳。

微笑对于缓和全身紧张也有很好的作用，微笑能调整呼吸还能使头脑的反应灵活，话语集中，有时候我们也可以放慢语速，这样也可以缓解我们的紧张情绪！

除了以上几点我们还可以训练丰富的话题内容，它来源于我们对生活的观察与感受，这也是不可缺少的一部分，因为在与别人沟通时也同时需要丰富的知识与话题说给对方听，那样对方才能感受的到你的内涵与修养！

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做福有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的......>>

怎样才能消除紧张情绪呢？

准备充分，相信自己！！

怎样克服心理紧张

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

如何缓解一说话就紧张的心理

与人打交道时，一说话就脸红、心慌，一见陌生人就紧张，在人多的时候不敢说话，不愿说话，眼睛不敢看人，在一些公共场合特别拘束、手脚不知往哪里放，说起话来前言不搭后语，局促不安等。内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。下面一些方法可能对你有帮助。（1）说话时努力使自己放松有些人在说话时特别紧张，大都是由于他们说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷入痴呆状态所致。说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说些支离破碎的话。要克服这些不正常情况，就要学会如何调整呼吸。说话时全身要尽量放松，静静地做几次深呼吸，吐气时可以略微用点力。这样一来，人的心里就会获得一份踏实感。此外，微笑也能缓解全身的紧张状态。微笑能够调整呼吸，还能使头脑反应灵活，言语集中。（2）讲一些别人感兴趣的话题在平时应酬中，我们可以随时注意观察人们的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人？原因是什么？自己开口讲话时，要主动自觉地讲一些能激发别人兴趣的事情，同时要避免讲一些引起别人非议的话题。（3）回避自己不善表达的话题你在讲话时，应该知道哪些话题该说，哪些话题不该说，同时要回避自己不善于表达的话题。一知半解地向别人讲话，不仅给别人带不来什么好处，还会让人觉得你很轻浮。如果别人不就相关话题向你提问，而你又回答不上来，则会非常难堪。其次要避免讲你不感兴趣的话题。如果强打精神或故作兴奋，则只能是“掩耳盗铃”，别人丝毫不能察觉你的真诚。（4）观察生活，丰富自己的话题找到可以表达的话题，还要找到使言谈进行下去的内容。内容来源于生活，来自于你对生活的观察的感受。我们通常可以从一个人的言谈中看出他个人所具有的丰富内涵和对生活的情感。生活阅历丰富的人，能找到源源不断的话题，使谈话很好地进行下去。乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，医生要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊，遂自己发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。所以，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。

怎样克服紧张心理

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如何快速缓解紧张情绪？

深呼吸渐进性肌肉松弛训练虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。” 美国心理学教授韩斯·施义博士说：“不要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。当忧虑产生的时候，具体情况先分析一下，这些问题是不是你生活中非常重要的问题？它们会产生哪些后果令你惊惧？这些思考有助于你将忧虑减少到最低程度，使你的情绪能够平和、冷静下来，应付所面对的难题。同时还应该试着把内心忧虑的事用笔全部记录下来，然后逐条检查，把不是很急切的事抽出来，先思考解决比较急迫的事，接着再慢慢想办法解决其它的问题。这样，不仅可以有条不紊地理清积压的难题，还能缓解焦虑情绪。有位精神治疗专家曾说过：“要在你的心灵寻找出‘宁静房间’，这是任何人都需要的。”这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己尽量松弛。运动也是缓解紧张情绪的方法之一。那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。焦虑紧张时```不要迁怒他人````没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的```因为，这只会导致更严重的情绪紧张```紧张时更应该注意多休息```不管白天的精神压力如何```夜晚的时候```无论如何要让自己保持心境平和````因为紧张会导致失眠```精神会因之更加紧张````

演讲时如何克服紧张心理

不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑著讲下来。其实这样的情况很正常，每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。我这里所要说的正是如何克服紧张心理，完成精彩的演讲。演讲者尤其是竞技性演讲者，必须站在舞台上，接受评委和众多观众的审视，演讲心理就更为重要。克服紧张心理首先要做到的是，做好充分的准备。竞技性演讲一般是确定一个主题，规定一定时间，准备好一篇演讲稿。演讲员在对讲稿充分理解的基础上背熟讲稿，做到烂熟于心，胸有成竹。但是仅仅会背远远不够，你的“竹子”还要拿出来“示众”，而在“示众”之前，你可以面对镜子对着自己，放开声音正式开讲，几遍下来你胸中的“小竹笋”就会开始节节发芽，如果你可以让自己致密的亲人朋友做一回观众，更能有助于你的“竹子”成长。接下来你所要做的就是，坚定信心。此刻相信自己尤为关键，相信自己所要讲的内容是最精彩的；相信自己的声音是最动听的；相信自己所要讲的所有的听众都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞台被听众仰视。这一关也正是竞技性演讲所要培养出的信心魅力。在你准备上台之前，你可以提前几分钟起立，做五次深呼吸，两腿膝盖站直，告诉自己：“我准备好了！”这时候你可以藐视所有的听众，尽可能得让自己高大起来。膝盖站直很关键，它会让你找到挺拔昂扬的自信感觉。你该走上讲台了，仍然保持挺拔的姿态，你可以目空一切，因为你是新手。站到麦克前面你可以调整麦克的高度，稳住自己的心理，立住自己的膝盖，让它往后靠，感觉到自己的信心。开始报题，此刻你还可以停顿一下稳定情绪，开始进入正式的演讲。经过几次反复训练，相信你的演讲心理就会逐渐的成熟起来！

如何克服紧张和心理恐惧？

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?

焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界 *** 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口乾，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调， *** 缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。

所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不弗感等。患者往往认为这是一种濒的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。